Pudim de cenoura e brócolos

Pudim de cenoura e brócolos

4.6 7 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 10 dk

8 doses

Malzemeler

brócolos, só os raminhos
300 g
azeite
40 g
cenoura cortada em pedaços
150 g
cebola cortada em quartos
150 g
natas c/ 30-40% de gordura
200 g
ovos
5
queijo parmesão ralado (ver dica)
60 g
queijo mozarela ralado (ver dica)
120 g
flocos de aveia
3 c. sopa de
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 574.1 mg

Protein 13.3 g

Kalori 1244.9 kJ / 297.5 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 1.2 g

Doymuş Yağ 10.9 g

Karbonhidrat 9.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fevereiro - Frutas e legumes do mês 14 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Rolo vegetariano

1sa 50 dk

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50 dk

Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão

55 dk

Hamburgueres vegan de brócolos com salada de rabanete

1sa 30 dk

Beringela assada com queijo de cabra

40 dk

Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados

55 dk

Pimento recheado com arroz e salsa

55 dk

Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini

1sa 20 dk

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

55 dk

Bowl de cogumelos vegan

1sa 20 dk

Salada de arroz integral proteica

55 dk

Cogumelos Portobello fatiados com chimichurri de abacate

30 dk