Pudim de cenoura e brócolos

Pudim de cenoura e brócolos

4.6 7 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 10 dk

8 doses

Malzemeler

brócolos, só os raminhos
300 g
azeite
40 g
cenoura cortada em pedaços
150 g
cebola cortada em quartos
150 g
natas c/ 30-40% de gordura
200 g
ovos
5
queijo parmesão ralado (ver dica)
60 g
queijo mozarela ralado (ver dica)
120 g
flocos de aveia
3 c. sopa de
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 574.1 mg

Protein 13.3 g

Kalori 1244.9 kJ / 297.5 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 1.2 g

Doymuş Yağ 10.9 g

Karbonhidrat 9.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fevereiro - Frutas e legumes do mês 14 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada de espelta com feijão-verde e pesto

30 dk

Panquecas de legumes

20 dk

Gratinado de couve-flor e couve-de-bruxelas

45 dk

Risoto com beringela e tomate

35 dk

Beringelas recheadas com cuscuz de legumes

30 dk

Quiche de curgete com crumble de parmesão

1sa 15 dk

Linguine com espargos verdes e molho de queijo e amêndoa

45 dk

Lasanha de ricota e beringela a vapor

1sa 25 dk

Soufflé de espinafres e cogumelos

1sa 20 dk

Cuscuz mediterrânico

10 dk

Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate

1sa 10 dk

Creme de curgete e manjericão

25 dk