Pudim de cenoura e brócolos

Pudim de cenoura e brócolos

4.6 7 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 10 dk

8 doses

Malzemeler

brócolos, só os raminhos
300 g
azeite
40 g
cenoura cortada em pedaços
150 g
cebola cortada em quartos
150 g
natas c/ 30-40% de gordura
200 g
ovos
5
queijo parmesão ralado (ver dica)
60 g
queijo mozarela ralado (ver dica)
120 g
flocos de aveia
3 c. sopa de
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 574.1 mg

Protein 13.3 g

Kalori 1244.9 kJ / 297.5 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 1.2 g

Doymuş Yağ 10.9 g

Karbonhidrat 9.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fevereiro - Frutas e legumes do mês 14 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão

55 dk

Hamburgueres vegan de brócolos com salada de rabanete

1sa 30 dk

Cogumelos Portobello fatiados com chimichurri de abacate

30 dk

Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini

1sa 20 dk

Bolinhos de beterraba com dip de iogurte

1sa

Pimento recheado com arroz e salsa

55 dk

Salada de arroz integral proteica

55 dk

Salada de beringela e lentilhas

40 dk

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

55 dk

Bowl de cogumelos vegan

1sa 20 dk

Salada de trigo-sarraceno com salmão e romã

35 dk

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50 dk