Rolo vegetariano

Rolo vegetariano

4.7 46 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 50 dk

6 doses

Malzemeler

sementes de linhaça
30 g
sobras de pão
75 g
cebola
80 g
cenoura cortada em pedaços
250 g
pimento vermelho
60 g
azeite
45 g
cogumelos shitake
250 g
dentes de alho
2
sal
½ c. chá de
pimenta preta
1 pitada de
orégãos
1 c. chá de
tomilho
1 c. sopa de
lentilhas cozidas
250 g
flocos de aveia
45 g
concentrado de tomate
15 g
ketchup (isteğe bağlı) biológico
95 g
açúcar de coco
1 c. chá de
molho de soja (tamari)
20 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 484.9 mg

Protein 9.3 g

Kalori 1053.9 kJ / 251.9 kcal

Yağ 11 g

Lif 8.8 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 31.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Martilicious - receitas vegetarianas 12 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50 dk

Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug

20 dk

Hambúrgueres de noz e feijão

1sa 45 dk

Strudel de cogumelos, feta e espinafres

1sa 45 dk

Almôndegas de couve-flor com molho de tomate

1sa 30 dk

Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini

1sa 20 dk

Salada cremosa de camarão

35 dk

Salada de quinoa com tofu

55 dk

Estufado de lentilhas e castanha

1sa 40 dk

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

55 dk

Salada de arroz integral proteica

55 dk

Cogumelos Portobello fatiados com chimichurri de abacate

30 dk