Rolo vegetariano
TM6 TM5

Rolo vegetariano

4.8 (35 değerlendirme)

Malzemeler

  • 30 g sementes de linhaça
  • 75 g sobras de pão
  • 80 g cebola
  • 250 g cenoura cortada em pedaços
  • 60 g pimento vermelho
  • 45 g azeite
  • 250 g cogumelos shitake
  • 2 dentes de alho
  • ½ c. chá de sal
  • 1 pitada de pimenta preta
  • 1 c. chá de orégãos
  • 1 c. sopa de tomilho
  • 250 g lentilhas cozidas
  • 45 g flocos de aveia
  • 15 g concentrado de tomate
  • 95 g ketchup biológico (isteğe bağlı)
  • 1 c. chá de açúcar de coco
  • 20 g molho de soja (tamari)

Besin Değeri
şuna göre 1 dose
Kalori
1053.9 kJ / 251.9 kcal
Protein
9.3 g
Karbonhidrat
31.3 g
Yağ
11 g
Doymuş Yağ
1.5 g
Lif
8.8 g
Sodyum
484.9 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler