Rolo vegetariano

Rolo vegetariano

4.7 49 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 50 dk

6 doses

Malzemeler

sementes de linhaça
30 g
sobras de pão
75 g
cebola
80 g
cenoura cortada em pedaços
250 g
pimento vermelho
60 g
azeite
45 g
cogumelos shitake
250 g
dentes de alho
2
sal
½ c. chá de
pimenta preta
1 pitada de
orégãos
1 c. chá de
tomilho
1 c. sopa de
lentilhas cozidas
250 g
flocos de aveia
45 g
concentrado de tomate
15 g
ketchup (isteğe bağlı) biológico
95 g
açúcar de coco
1 c. chá de
molho de soja (tamari)
20 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 484.9 mg

Protein 9.3 g

Kalori 1053.9 kJ / 251.9 kcal

Yağ 11 g

Lif 8.8 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 31.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Martilicious - receitas vegetarianas 12 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada de arroz integral proteica

55 dk

Cogumelos Portobello fatiados com chimichurri de abacate

30 dk

Cuscuz mediterrânico

10 dk

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

55 dk

Strudel de cogumelos, feta e espinafres

1sa 45 dk

Almôndegas de couve-flor com molho de tomate

1sa 30 dk

Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug

20 dk

Seitan e legumes em frasco

1sa 10 dk

Estufado de lentilhas e castanha

1sa 40 dk

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50 dk

"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

25 dk

Hambúrgueres de noz e feijão

1sa 45 dk