Chickpea Ratatouille

Chickpea Ratatouille

4.0 35 değerlendirme

Hazırlık 40 dk

Toplam 1sa

6 portions

Malzemeler

eggplant diced (approx. 1 eggplant)
12 - 14 oz
bell peppers cut into strips (approx. 2 peppers)
10 oz
zucchini sliced (½ in. rounds) (approx. 2 zucchini)
10 - 12 oz
extra virgin olive oil plus extra to drizzle
3 tbsp
garlic cloves
5
fresh basil stalks and leaves separated
3 - 4 sprigs
red onion cut into pieces
4 oz
extra virgin olive oil
½ oz
fresh tomatoes large diced (approx. 2 tomatoes)
10 oz
canned chopped tomatoes undrained
14 oz
balsamic vinegar
1 ½ tbsp
French green beans trimmed and cut into halves
10 oz
canned garbanzo beans drained
14 oz
pitted Kalamata olives
3 oz
salt to season
ground black pepper to season

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 271.2 mg

Protein 13.1 g

Kalori 1592.5 kJ / 380.6 kcal

Yağ 14.2 g

Lif 22 g

Doymuş Yağ 2.5 g

Karbonhidrat 62.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Healthy Happy Gut 11 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tomato Soup with Grilled Cheese Second Bowl

40 dk

Longevity Noodles

40 dk

Cabbage Salad with Almond-Orange Vinaigrette

15 dk

Broccoli Red Lentil Soup

30 dk

Kabocha Sage Risotto

40 dk

Virginia Sweet Potato Biscuits

35 dk

Buckwheat and Butternut Squash Risotto

35 dk

Fennel, Orange and Cherry Salad

10 dk

Tropical Popsicles

4sa 5 dk

Watermelon Ginger Splash

1sa 45 dk

Butternut Squash Ravioli Soup

35 dk

Smoky Black Bean Soup

35 dk