Ana içeriğe geç Arama
Chickpea Ratatouille

Chickpea Ratatouille
4.1 32 değerlendirme
Hazırlık 40 dk
Toplam 1sa
6 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • eggplant diced (approx. 1 eggplant)
    12 - 14 oz
  • bell peppers cut into strips (approx. 2 peppers)
    10 oz
  • zucchini sliced (½ in. rounds) (approx. 2 zucchini)
    10 - 12 oz
  • extra virgin olive oil plus extra to drizzle
    3 tbsp
  • garlic cloves
    5
  • fresh basil stalks and leaves separated
    3 - 4 sprigs
  • red onion cut into pieces
    4 oz
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • fresh tomatoes large diced (approx. 2 tomatoes)
    10 oz
  • canned chopped tomatoes undrained
    14 oz
  • balsamic vinegar
    1 ½ tbsp
  • French green beans trimmed and cut into halves
    10 oz
  • canned garbanzo beans drained
    14 oz
  • pitted Kalamata olives
    3 oz
  • salt to season
  • ground black pepper to season

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 271.2 mg
Protein 13.1 g
Kalori 1592.5 kJ / 380.6 kcal
Yağ 14.2 g
Lif 22 g
Doymuş Yağ 2.5 g
Karbonhidrat 62.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Healthy Happy Gut 11 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Lentil Moussaka

4.4(56)

2sa 20 dk

Pasta Primavera

4.3(8)

35 dk

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

3.7(3)

50 dk

Potato Curry Soup

4.1(33)

35 dk

Vegan Eggplant Massaman Curry

4.0(2)

50 dk

Pasta with Spring Greens and Parmesan Bread Crumbs

4.4(8)

45 dk

Sweet Potato Curry with Broccoli

4.2(45)

30 dk

Tuscan White Bean Stew

4.6(36)

1sa

Mushroom Taco Filling

4.5(21)

35 dk

Stuffed Peppers with Herbed Quinoa

4.1(29)

50 dk

Vegetarian Chili

4.7(172)

50 dk

Curried Lentils

4.5(89)

5sa 15 dk