Lemony Broccoli and Chickpea Pitas

Lemony Broccoli and Chickpea Pitas

4.3 28 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

5 portions

Malzemeler

lemons 1 thin peel only, no pith and 2 oz juice reserved
2
garlic cloves
2
salt
1 tsp
dried red chili flakes
¼ tsp
ground black pepper
⅛ tsp
extra virgin olive oil
2 oz
Dijon mustard
½ oz
honey
½ oz
capers drained
1 tbsp
broccoli florets (see Tip)
12 oz
chickpeas rinsed, drained (approx. 15 oz)
1 can
pita breads halved
5
lettuce to serve
red onions (isteğe bağlı) thinly sliced
2 oz

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 954 mg

Protein 13 g

Kalori 1598 kJ / 382 kcal

Yağ 15 g

Lif 9 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 56 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Meal Prep 9 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Vegetarian Burger

1h 15min

Florentine Meatballs and Linguine

1h 10min

Mushroom and Ricotta Cannelloni (Diabetes)

1h

Turmeric Dressing

10min

Funky Roasted Veggies

45min

Mixed Green Salad with Apple Lime Vinaigrette

15min

Chicken and Spinach Salad with Bulgur Wheat

40min

Texas White Bean Salad

15min

Mushroom Taco Filling

35min

Thai Peanut Crunch Salad

30min

Chickpea Patties with Lemon Kale Salad

55min

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

30min