Lemony Broccoli and Chickpea Pitas

Lemony Broccoli and Chickpea Pitas

4.3 27 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

5 portions

Malzemeler

lemons 1 thin peel only, no pith and 2 oz juice reserved
2
garlic cloves
2
salt
1 tsp
dried red chili flakes
¼ tsp
ground black pepper
⅛ tsp
extra virgin olive oil
2 oz
Dijon mustard
½ oz
honey
½ oz
capers drained
1 tbsp
broccoli florets (see Tip)
12 oz
chickpeas rinsed, drained (approx. 15 oz)
1 can
pita breads halved
5
lettuce to serve
red onions (isteğe bağlı) thinly sliced
2 oz

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 954 mg

Protein 13 g

Kalori 1598 kJ / 382 kcal

Yağ 15 g

Lif 9 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 56 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Meal Prep 9 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chili and Peanut Noodles with Tofu and Chili Garlic Oil

Chili and Peanut Noodles with Tofu and Chili Garlic Oil

30 dk

Southwest Quinoa

Southwest Quinoa

40 dk

Cauliflower and Date Tagine

Cauliflower and Date Tagine

55 dk

Black Bean Soup with Parmesan Crisps

Black Bean Soup with Parmesan Crisps

55 dk

Risotto with Spinach and Peas

Risotto with Spinach and Peas

30 dk

Vegetarian Chili

Vegetarian Chili

50 dk

Thai Curry Noodles

Thai Curry Noodles

25 dk

Vegan Cashew Sauté

Vegan Cashew Sauté

35 dk

Sweet Potato and Zucchini Frittata

Sweet Potato and Zucchini Frittata

45 dk

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

30 dk

White Bean Quinoa Risotto with Roasted Brussels Sprouts

White Bean Quinoa Risotto with Roasted Brussels Sprouts

55 dk

Tofu Ramen Bowl

Tofu Ramen Bowl

55 dk