Ana içeriğe geç Arama
Lemony Broccoli and Chickpea Pitas

Lemony Broccoli and Chickpea Pitas
4.3 28 değerlendirme
Hazırlık 20 dk
Toplam 45 dk
5 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • lemons 1 thin peel only, no pith and 2 oz juice reserved
    2
  • garlic cloves
    2
  • salt
    1 tsp
  • dried red chili flakes
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    ⅛ tsp
  • extra virgin olive oil
    2 oz
  • Dijon mustard
    ½ oz
  • honey
    ½ oz
  • capers drained
    1 tbsp
  • broccoli florets (see Tip)
    12 oz
  • chickpeas rinsed, drained (approx. 15 oz)
    1 can
  • pita breads halved
    5
  • lettuce to serve
  • red onions (isteğe bağlı) thinly sliced
    2 oz

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 954 mg
Protein 13 g
Kalori 1598 kJ / 382 kcal
Yağ 15 g
Lif 9 g
Doymuş Yağ 2 g
Karbonhidrat 56 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Meal Prep 9 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pear and Coconut Muesli

4.7(17)

10 dk

Curried Chicken and Apple Salad

4.8(175)

30 dk

Golden Spiced Turkey Kefta

4.6(212)

30 dk

Vegan Green Pea Fritters

3.8(35)

20 dk

Herb Roasted Potatoes and Vegetables

4.4(13)

1sa

Korean Style Pork Chops with Spicy Rice and Steamed Bok Choy

4.6(104)

1sa 5 dk

New Jersey Tomato Pie

4.5(8)

45 dk

Nachos with Black Beans and Guacamole

4.6(56)

35 dk

Thai Peanut Crunch Salad

4.3(47)

30 dk

Sweet Corn Risotto with Grilled Zucchini

4.5(63)

30 dk

Overnight Chocolate Chia Pudding

4.0(29)

8sa

Vegan Spaghetti and "Meatballs"

4.6(80)

1sa 30 dk