Lemony Broccoli and Chickpea Pitas

Lemony Broccoli and Chickpea Pitas

4.3 28 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

5 portions

Malzemeler

lemons 1 thin peel only, no pith and 2 oz juice reserved
2
garlic cloves
2
salt
1 tsp
dried red chili flakes
¼ tsp
ground black pepper
⅛ tsp
extra virgin olive oil
2 oz
Dijon mustard
½ oz
honey
½ oz
capers drained
1 tbsp
broccoli florets (see Tip)
12 oz
chickpeas rinsed, drained (approx. 15 oz)
1 can
pita breads halved
5
lettuce to serve
red onions (isteğe bağlı) thinly sliced
2 oz

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 954 mg

Protein 13 g

Kalori 1598 kJ / 382 kcal

Yağ 15 g

Lif 9 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 56 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Meal Prep 9 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Buddha Bowl with Lentil Falafel and Pomegranate

2 godz. 35 min

Southwest Quinoa

40 min

Lentil Mushroom Stroganoff

55 min

Sweet Potato and Zucchini Frittata

45 min

Vegan "Beefy" Burger

1 godz. 40 min

Cauliflower and Date Tagine

55 min

Eggplant, Spinach & Lentil Curry

25 min

Vegan Cashew Sauté

35 min

Kung Pao Cauliflower with Pickled Carrot and Sesame Salad

45 min

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

30 min

Fish Tacos

45 min

Vegetarian Chili

50 min