Hamburguesas de mijo

Hamburguesas de mijo

3.6 47 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 55 dk

15 unidades

Malzemeler

230 g de mijo en grano
800 g de agua
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de aceite de girasol
150 g de tofu firme (ahumado o natural)
150 g de cebolla en cuartos
2 dientes de ajo
100 g de cebolletas
150 g de zanahorias
25 g de aceite de oliva virgen extra
½ cucharadita de pimentón dulce
½ cucharadita de curry en polvo
½ cucharadita de hierbas provenzales secas
1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 unidad

Protein 3.4 g

Kalori 385 kJ / 92 kcal

Yağ 2.9 g

Lif 1.2 g

Karbonhidrat 13.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Menos de 400 kcal 99 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pappardelle de calabaza con pesto de avellanas y brócoli

20 dk

Hamburguesas de soja

35 dk

Croquetas de patata y migas con kale y judías

1sa

Crumble de verduras con frutos secos

1sa

Risotto de quinoa a la provenzal

30 dk

Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes

20 dk

Falafel con salsa tahini en pan plano r'gaif

1sa 10 dk

Sarraceno con tomates cherry y albahaca (sin gluten)

35 dk

Hamburguesa vegetariana

1sa 15 dk

Pastela de calabaza y zanahoria a la menta

1sa 40 dk

Hamburguesas de soja con pesto de menta fresca

30 dk

Nuggets veganos con salsa de mostaza y "veganesa"

2sa 40 dk