Cihazlar ve Aksesuarlar
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
Hazırlık 5 dk
Toplam 20 dk
6 raciones
Malzemeler
-
800 g de agua
-
1 ½ cucharaditas de sal
-
1 cucharadita de aceite de girasol
-
1 hoja de laurel seca
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200 g de mijo en grano
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150 g de judías verdes congeladas, en trozos (1 cm)150 g de judías verdes redondas frescas en trozos (1 cm)
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½ pepino en trozos
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100 g de cebolleta tierna en rodajas
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75 g de pimiento rojo en trozos
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1 cucharada colmada de cilantro fresco (solo las hojas)
-
20 g de zumo de limón
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60 g de aceite de oliva virgen extra
-
1 pellizco de pimienta negra recién molida
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150 g de remolacha cocida en dados (1 cm)
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 ración
Protein
5.8 g
Kalori
1012 kJ /
242 kcal
Yağ
11.5 g
Lif
3.1 g
Karbonhidrat
28.7 g
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