Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Mashed pea and corn slice
- butter, for greasing
- 3 spring onions/shallots (approx. 90 g), trimmed and cut into quarters
- 3 sprigs fresh basil, leaves only
- 100 g tasty cheese, cut into cubes (3-4 cm)
- 500 g frozen green peas, thawed
- 400 g canned chickpeas, drained and rinsed (approx. 250 g after draining)
- 250 g frozen corn kernels, thawed
- 4 eggs
- 2 tsp seeded wholegrain mustard
- 50 g plain flour
- ½ tsp baking powder
- 1 tsp salt
- ½ tsp ground black pepper, to taste
Green goddess dressing
- 3 pieces lemon zest (1 x 5 cm), no white pith
- 1 garlic clove
- 100 g fresh baby spinach leaves
- 7 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 20 sprigs fresh chives, cut into quarters
- 1 tbsp dried tarragon
- 50 g mayonnaise (see Tips)
- 50 g sour cream
- 2 tbsp lemon juice
- 1 pinch sumac (optional)
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into quarters
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1546.8 kJ / 368.2 kcal
- Protein
- 18.2 g
- Karbonhidrat
- 27.9 g
- Yağ
- 18 g
- Doymuş Yağ
- 8 g
- Lif
- 10.2 g
- Sodyum
- 804.5 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Cauliflower and sweet potato lasagne
1 Std. 35 Min
Lentil and pumpkin pot pies
1 Std. 25 Min
Ham and cheese quinoa muffins
1 Std. 30 Min
Mediterranean carrot fritters
1 Std.
Mushroom quinotto
30 Min
Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust
1 Std. 15 Min
Lentil and chickpea burger with tahini dressing
1 Std. 30 Min
Zucchini, lentil and coconut stew
30 Min
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1 Std. 35 Min
Sweet potato, parsnip and broccoli frittata
55min
Feta, spinach and potato frittata
1 Std.
Beetroot, feta and spinach quiche
1h 40min