Asparagus and pea omelette

Asparagus and pea omelette

4.1 14 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 20 dk

2 portions

Malzemeler

Gruyère cheese cut into pieces (3 cm) (optional)
40 g
spring onions/shallots (approx. 70 g), trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
3
garlic clove
1
soy sauce
1 tsp
sesame oil
½ tsp
sesame seeds
1 tsp
fresh green peas (see Tips)
80 g
asparagus trimmed and cut into halves
6 stalks
eggs
6
sea salt to season
1 - 2 pinches
ground black pepper to season
1 - 2 pinches
grapeseed oil
1 - 2 tsp
fresh coriander leaves only, for garnishing
1 - 2 sprigs

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 726.4 mg

Protein 31.7 g

Kalori 1701 kJ / 405 kcal

Yağ 27.8 g

Lif 4.2 g

Doymuş Yağ 8.7 g

Karbonhidrat 5.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Vegetarian Kitchen 87 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Stuffed capsicums with herbed quinoa

30 dk

Pasta with tuna

30 dk

Creamy tomato and basil soup

30 dk

Sweetcorn and potato chowder

40 dk

Potato and porcini mushroom soup

30 dk

Asparagus and mushroom stir-fry

10 dk

Fennel, asparagus and camembert salad

30 dk

Grain salad lettuce cups

1sa 55 dk

Artichoke and bean ragout

1sa 30 dk

Miso soup

30 dk

Mixed seafood with tomato and herb sauce

30 dk

Ratatouille

40 dk