Falafel Waffle

Falafel Waffle

4.4 7 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

4 portions

Malzemeler

Tahini Sauce

tahini
3 oz
water
3 oz
lemon juice
2 oz
salt
½ tsp

Falafel

red onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
fresh cilantro leaves and tender stems
1 oz
fresh parsley leaves and tender stems
1 oz
fresh mint leaves
10
canned garbanzo beans drained
15 oz
bread crumbs
2 oz
large egg
1
ground cumin
1 tsp
paprika
½ tsp
salt
½ tsp
ground black pepper
¼ tsp
non-stick cooking spray
salad (see Tip)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 967 mg

Protein 16.8 g

Kalori 1665.8 kJ / 398.1 kcal

Yağ 18.1 g

Lif 13.3 g

Doymuş Yağ 2.6 g

Karbonhidrat 48.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Waffle Good Mash-Ups 12 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Crunchy Salad with Green Goddess Dressing (Diabetes)

20 dk

Mushroom Taco Filling

35 dk

Teriyaki Salmon with Edamame and Cucumber (Diabetes)

50 dk

The Best Egg Salad Open Sandwich (Diabetes, TM6)

35 dk

Mushroom Taco Filling

35 dk

Chili and Peanut Noodles with Tofu and Chili Garlic Oil

30 dk

Nectarine and Cherry Panzanella Salad

25 dk

Miso Mushroom Toast with Tahini Yogurt

45 dk

Sweet Potato Curry with Broccoli

30 dk

Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

20 dk

Parmesan Rind Marinara

1sa 15 dk

Chickpea Ratatouille

1sa