Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

3.1 7 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 25 dk

4 portions

Malzemeler

egg whites, from large eggs
2
canned black beans unsalted, divided
14 oz
garlic cloves
2
broccoli florets
12 oz
fresh cilantro stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
large eggs
2
lupin flour (see Tip)
2 ½ oz
baking powder
2 tsp
ground black pepper to taste, plus extra to season, to serve
1 pinch
extra virgin olive oil, spray
ripe mangoes sliced thinly
15 oz
fresh baby spinach
1 oz
fresh jalapeño chili sliced thinly
1
plain yogurt high protein (see Tip)
3 ½ oz

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 277.5 mg

Protein 24 g

Kalori 1285 kJ / 307.5 kcal

Yağ 7.5 g

Lif 14 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 28.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recipes for Diabetics 26 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Texas Caviar

15 Min

Chimichurri Pork Filet with Warm Rice Salad

13 Std. 20 Min

Shaved Brussels Sprouts Salad

20 Min

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

25 Min

Maple Glazed Chicken with Acorn Squash and Rice

1 Std. 10 Min

Slow Cooked White Chicken Chili

2 Std. 10 Min

Tex-Mex Turkey Soup

50 Min

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55 Min

Pork Tenderloin with Cherry Sauce

35 Min

Lamb with Artichoke and Spinach Purée

45 Min

Stuffed Peppers with Herbed Quinoa

50 Min

Basque Chicken

1 Std. 10 Min