Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Beet Falafel
- 25 oz water
- 16 oz raw beets, peeled, diced (½ in.) (see Tip)
- 4 - 5 lemons
- 4 oz red onions, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- ½ oz fresh cilantro leaves
- 1 can chickpeas, rinsed, drained (approx. 15 oz)
- 4 ½ oz brown rice flour
- ½ tsp salt
- ⅛ tsp ground cumin
Tahini Dressing
- 3 garlic cloves
- ½ oz cilantro leaves
- ¼ tsp salt
- 4 ½ oz tahini
- 3 oz water
Hummus
- 2 garlic cloves
- 1 oz hemp seeds, plus extra to garnish
- ½ tsp salt
- 1 can chickpeas, rinsed, drained (approx. 15 oz)
- 2 ½ oz water
- 2 oz tahini
- 1 oz extra virgin olive oil
- 5 oz mixed salad greens
- 12 oz cucumbers, sliced in rounds (¼ in.)
- 10 oz sweet mini peppers, de-stemmed, halved
- 5 oz radishes, trimmed, quartered
- pita bread, cut in wedges, to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2611 kJ / 624 kcal
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 75 g
- Yağ
- 31 g
- Doymuş Yağ
- 4 g
- Lif
- 17 g
- Sodyum
- 933 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Raw Quinoa Bars
24h
Peach Yogurt Ice cream
20min
Apple and Pear Hot Cereal
1 Std. 35 Min
Black Bean Walnut Patties
35 Min
Garbanzo Bean Soup with Spinach
40 Min
Sweet Potato Spoon Bread
1 Std.
Tofu chocolate ice cream
6 godz. 10 min
Apple Nut Bread
1 Std. 25 Min
Stuffed Peppers with Herbed Quinoa
40 Min
White Bean Quinoa Risotto with Roasted Brussels Sprouts
55 Min
Butternut Squash Coconut Curry
40 Min
Lentil Mushroom Stroganoff
55 Min