Spring Greens and Grapefruit Salad

Spring Greens and Grapefruit Salad

4.1 14 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

water divided, plus extra to cool asparagus
17 oz
ice cubes to cool asparagus
asparagus cut into pieces (1-2 in.)
12 oz
zucchini cut into rounds (¼ in.)
7 oz
shallots
1 oz
olive oil
1 ½ oz
grapefruit juice
1 ½ oz
salt
½ tsp
ground black pepper
⅛ tsp
chia seeds
2 tsp
baby spinach
4 oz
chopped walnuts
2 tbsp
pumpkin seeds
1 tbsp
sunflower seeds
1 tbsp
grapefruits cut into segments (see Tip)
2
fresh chives chopped
4 - 6

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 325.4 mg

Protein 6.1 g

Kalori 938.1 kJ / 224.2 kcal

Yağ 15.4 g

Lif 5.7 g

Doymuş Yağ 2.1 g

Karbonhidrat 19.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Step into Spring 10 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kale Salad with Carrot and Ginger Dressing

20 dk

Mixed Green Salad with Apple Lime Vinaigrette

15 dk

Apple and Cranberry Farro Salad

35 dk

Kale Quinoa Green Goddess Salad (Bill Yosses)

1sa 20 dk

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55 dk

Grilled Corn Salad with Cilantro Vinaigrette

25 dk

Rainbow Bowl

1sa 15 dk

Kale, Broccolini and Cranberries with Almonds

40 dk

Roasted Vegetables with Walnut Arugula Pesto

45 dk

Citrus Salad with Mint Vinaigrette

30 dk

Mediterranean Farro Salad

1sa 35 dk

Pineapple Teriyaki Salmon

30 dk