Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 17 oz water, divided, plus extra to cool asparagus
- ice cubes, to cool asparagus
- 12 oz asparagus, cut into pieces (1-2 in.)
- 7 oz zucchini, cut into rounds (¼ in.)
- 1 oz shallots
- 1 ½ oz olive oil
- 1 ½ oz grapefruit juice
- ½ tsp salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 2 tsp chia seeds
- 4 oz baby spinach
- 2 tbsp chopped walnuts
- 1 tbsp pumpkin seeds
- 1 tbsp sunflower seeds
- 2 grapefruits, cut into segments (see Tip)
- 4 - 6 fresh chives, chopped
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Protein
- 6.1 g
- Karbonhidrat
- 19.8 g
- Yağ
- 15.4 g
- Doymuş Yağ
- 2.1 g
- Lif
- 5.7 g
- Sodyum
- 325.4 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Buffalo Cauliflower Bites
25 Min
Shrimp Tacos with Denver Salsa
25 Min
Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)
55 min
Tuna Avocado Bowl
50min
Orange Balsamic Beet and Quinoa Salad
40 min
Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon
30 min
Chicken and Quinoa Salad
50min
Roasted Vegetables with Walnut Arugula Pesto
45 min
Southwest Quinoa
40 min
Beet Salad with Blood Orange Balsamic Vinaigrette
35 min
Shrimp Pasta Salad with Cilantro Pesto
35 min
Citrus Salad with Mint Vinaigrette
30 min