Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 400 g cauliflower, cut into florets, reserving the smaller, more tender leaves.
- sea salt, to season
- ground black pepper, to season
- 1 red onion, cut into halves
- 4 garlic cloves
- 1 fresh red chilli, cut into halves and deseeded (if preferred), plus extra sliced to garnish
- 10 g coconut oil
- 190 g tri-colour quinoa, rinsed
- 120 g coconut cream
- 1 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 300 g water
- 25 g tamari (see Tips)
- 50 g crunchy peanut butter (see Tips)
- 300 g green beans, cut into thirds
- lime juice, freshly squeezed, to taste
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 3415.7 kJ / 816.4 kcal
- Protein
- 29.8 g
- Karbonhidrat
- 100.6 g
- Yağ
- 36.8 g
- Doymuş Yağ
- 19.2 g
- Lif
- 17.6 g
- Sodyum
- 806.8 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Chicken laksa
30min
Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)
40 dk
Super Green Pasta (Darren Robertson)
30min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 dk
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35min
Spinach and paneer curry (Diabetes)
50 dk
Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)
1h 30min
Silverbeet and mushroom pasta (TM6)
30min
Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)
55min
Moroccan chicken tagine with pearl couscous
35min
Mushroom and kale risotto
55min
Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce
50 dk