Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 tbsp hemp seeds
- 2 tbsp pine nuts
- 75 g brown onion (½ medium onion)
- 2 garlic cloves
- 6 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 4 sprigs fresh basil, leaves only, plus an extra 2 sprigs to garnish
- ½ red capsicum, deseeded and cut into pieces
- 100 g zucchini, cut into pieces
- 30 g extra virgin olive oil
- 400 g cherry tomatoes, cut into halves
- 200 g button mushrooms, cut into halves
- 25 g pitted Kalamata olives, rinsed and cut into halves
- 100 g cream cheese
- 100 g ricotta
- 300 g water
- 1 tbsp Vegetable stock paste, salt-free (see Tip)
- 200 g dried wholemeal spaghetti, broken into halves
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2100 kJ / 502 kcal
- Protein
- 14.5 g
- Karbonhidrat
- 37.8 g
- Yağ
- 29.5 g
- Doymuş Yağ
- 9.8 g
- Lif
- 9.8 g
- Sodyum
- 282.5 mg
Alternatif tarifler
Apricot Chicken
35min
Chinese-style chicken
25min
Chicken laksa
30min
Chicken Tikka Masala Pasta
45min
Super Green Pasta (Darren Robertson)
30min
Spinach and paneer curry (Diabetes)
50min
Nourish bowl (Diabetes)
55 min
Chicken, spinach and leek risotto
30min
Creamy chicken curry and rice
45min
All in one bowl bolognese
40min
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40min
15-minute noodles
15min