Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 tbsp hemp seeds
- 2 tbsp pine nuts
- 75 g brown onion (½ medium onion)
- 2 garlic cloves
- 6 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 4 sprigs fresh basil, leaves only, plus an extra 2 sprigs to garnish
- ½ red capsicum, deseeded and cut into pieces
- 100 g zucchini, cut into pieces
- 30 g extra virgin olive oil
- 400 g cherry tomatoes, cut into halves
- 200 g button mushrooms, cut into halves
- 25 g pitted Kalamata olives, rinsed and cut into halves
- 100 g cream cheese
- 100 g ricotta
- 300 g water
- 1 tbsp Vegetable stock paste, salt-free (see Tip)
- 200 g dried wholemeal spaghetti, broken into halves
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2100 kJ / 502 kcal
- Protein
- 14.5 g
- Karbonhidrat
- 37.8 g
- Yağ
- 29.5 g
- Doymuş Yağ
- 9.8 g
- Lif
- 9.8 g
- Sodyum
- 282.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
All in one bowl bolognese
40 min
"Marry me" chicken pasta
30 min
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
25 min
Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1h 40min
Chicken laksa
30 min
Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)
40 min
Chicken, spinach and leek risotto
30 min
Chinese-style chicken
25 min
Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)
30 min
Chilli with corn bread
50 min
Korean beef lettuce cups with pickles (Diabetes, TM6)
55 Min
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1h