Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Grain free wraps
- 150 g Parmesan, cut into pieces (3 cm)
- 160 g milk
- 60 g extra virgin olive oil, plus extra to fry
- 1 egg
- 170 g arrowroot flour
- 1 tsp sea salt
Filling
- ½ zucchini (approx 150 g), trimmed
- 1 carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
- 50 g red onion
- 20 g extra virgin olive oil
- 800 g can kidney beans, rinsed and drained
- 100 g water
- ½ tsp Vegetable stock paste (see Tip)
- 20 g tomato paste
- 3 pinches ground cayenne pepper
- ¼ tsp sea salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 2 tomatoes, diced
- guacamole, to serve (see Tip)
- ½ bunch fresh coriander, leaves only
- dried chilli flakes, to sprinkle (optional)
- 1 lime, cut into wedges
- Besin Değeri
- şuna göre 1 piece
- Kalori
- 2059.8 kJ / 492.3 kcal
- Protein
- 19.4 g
- Karbonhidrat
- 53.8 g
- Yağ
- 23.1 g
- Doymuş Yağ
- 7.2 g
- Lif
- 9.6 g
- Sodyum
- 1178.3 mg
Alternatif tarifler
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 dk
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1sa
Nut butter & berry chia jam overnight oats
24h 10min
Spinach and paneer curry (Diabetes)
50 dk
Mushroom and kale risotto
55min
Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)
55min
Warm satay bowl
1hod. 10min
Creamy miso mushroom udon
45 dk
Vegan 'pulled pork'
20min
Silverbeet and mushroom pasta (TM6)
30min
Mushroom brown rice risotto (Diabetes)
1h 15min
Nourish bowl (Diabetes)
55min