Vegetarian nuggets

4.1 13 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

rolled oats
30 g
mixed seeds of choice
50 g
Parmesan cheese cut into pieces
80 g
carrots (approx. 140 g), cut into pieces (2 cm)
2
broccoli cut into pieces (2-3 cm)
100 g
frozen peas defrosted
60 g
garlic clove
1
fresh basil leaves only
3 sprigs
fresh parsley leaves only
2 sprigs
dried Italian herbs (isteğe bağlı)
½ tsp
sea salt
1 - 2 pinches
breadcrumbs
70 g
extra virgin olive oil
3 - 4 tbsp
mixed salad greens to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 479.2 mg

Protein 15.2 g

Kalori 1629.6 kJ / 389.5 kcal

Yağ 24.8 g

Lif 5.4 g

Doymuş Yağ 6.1 g

Karbonhidrat 28.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Manifesto 202 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Veggie and Vegan 20 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Community fave brown rice salad

55 dk

Leek and cheese tart

1sa 15 dk

Vegan bolognese

50 dk

Tagliatelle with pumpkin

45 dk

Layered Thai green vegetable curry and rice

45 dk

Warm satay bowl

1sa 10 dk

All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)

40 dk

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1sa

Bean ratatouille with halloumi

30 dk

Layered veggie-loaded pesto pasta

30 dk

Sweet potato lentil pie

50 dk

Honey soy tofu with steamed rice

40 dk