Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

3.4 10 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 25 dk

4 portions

Malzemeler

egg whites
2
canned unsalted black beans
400 g
garlic cloves
2
broccoli chopped into florets
350 g
fresh coriander stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
eggs
2
lupin flour
75 g
baking powder
2 tsp
ground black pepper to taste
extra virgin olive oil spray
fresh mango sliced thinly
430 g
fresh jalapeño chilli sliced thinly
1
fresh baby spinach leaves
25 g
natural yoghurt high protein (see Tips)
95 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 4 portions

Sodyum 1110 mg

Protein 96 g

Kalori 5140 kJ / 1230 kcal

Yağ 30 g

Lif 56 g

Doymuş Yağ 8 g

Karbonhidrat 114 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)

40 dk

Sweet potato lentil pie

50 dk

Layered veggie-loaded pesto pasta

30 dk

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

1sa 40 dk

Rich mushroom stew with buttermilk dumplings

45 dk

Meat-free mushroom lasagne

1sa 30 dk

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1sa

Super green pasta (Darren Robertson)

30 dk

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

30 dk

Bean ratatouille with halloumi

30 dk

Warm satay bowl

1sa 10 dk

Spinach and leek frittata

40 dk