Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 large cauliflower head, leaves attached
- 500 g water
- 2 spring onions/shallots, trimmed and cut into thirds
- 2 garlic cloves
- 20 g fresh baby spinach leaves or greens of choice
- 40 g hazelnuts
- 50 g frozen peas, thawed and drained
- ⅛ tsp sea salt
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- 100 g salted butter, cut into pieces
- 50 g panko breadcrumbs
- 3 - 4 sprigs herbs of choice, leaves only, roughly chopped
- 1 tsp dried chilli flakes, to sprinkle (optional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 949.3 kJ / 226.9 kcal
- Protein
- 4.5 g
- Karbonhidrat
- 14.1 g
- Yağ
- 18.3 g
- Doymuş Yağ
- 9 g
- Lif
- 3.7 g
- Sodyum
- 195.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Super Green Pasta (Darren Robertson)
30 Min
Vegetable chilli
50 Min
Yellow Curry with Mushroom (Dandelion restaurant)
1 Std.
Vegan potato and onion bake (Thermomix® Cutter)
1h 30min
The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)
20min
Chipotle bean and corn salad
40 Min
Blue cheese tofu dressing
5min
Cacao and buckwheat crêpes, orange and rhubarb (Diabetes)
40 Min
Hasselback beetroot salad with macadamia cream
1 Std.
Mediterranean capsicums
2 Std.
Cauliflower hummus with green vegetables
1 Std.
Chickpea ratatouille (gut health)
1 Std.