Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 large cauliflower head, leaves attached
- 500 g water
- 2 spring onions/shallots, trimmed and cut into thirds
- 2 garlic cloves
- 20 g fresh baby spinach leaves or greens of choice
- 40 g hazelnuts
- 50 g frozen peas, thawed and drained
- ⅛ tsp sea salt
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- 100 g salted butter, cut into pieces
- 50 g panko breadcrumbs
- 3 - 4 sprigs herbs of choice, leaves only, roughly chopped
- 1 tsp dried chilli flakes, to sprinkle (optional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 949.3 kJ / 226.9 kcal
- Protein
- 4.5 g
- Karbonhidrat
- 14.1 g
- Yağ
- 18.3 g
- Doymuş Yağ
- 9 g
- Lif
- 3.7 g
- Sodyum
- 195.3 mg
Alternatif tarifler
Meat-free mushroom lasagne
1 Std. 30 Min
Super Green Pasta (Darren Robertson)
30min
Asparagus and saffron risotto
35min
Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)
1 Std. 30 Min
Polenta with mediterranean vegetables
1h 35min
One whole cauliflower
45min
Cheesy polenta with vegetable ragù
1h 20min
Sichuan zucchini and eggplant
1 Std. 15 Min
Mexican corn salad
25 min
Eggplant and ricotta involtini
1h 20min
Mushroom and kale risotto
55 min.
Zucchini, lentil and coconut stew
30min