Hazelnut and herb stuffed cauliflower

Hazelnut and herb stuffed cauliflower

3.7 10 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 55 dk

6 portions

Malzemeler

large cauliflower head, leaves attached
1
water
500 g
spring onions/shallots trimmed and cut into thirds
2
garlic cloves
2
fresh baby spinach leaves or greens of choice
20 g
hazelnuts
40 g
frozen peas thawed and drained
50 g
sea salt
⅛ tsp
ground black pepper
1 - 2 pinches
salted butter cut into pieces
100 g
panko breadcrumbs
50 g
herbs of choice, leaves only, roughly chopped
3 - 4 sprigs
dried chilli flakes to sprinkle (optional)
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 195.3 mg

Protein 4.5 g

Kalori 949.3 kJ / 226.9 kcal

Yağ 18.3 g

Lif 3.7 g

Doymuş Yağ 9 g

Karbonhidrat 14.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Less waste, more food with Thermomix® 70 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Zucchini, lentil and coconut stew

30 dk

Bean ratatouille with halloumi

30 dk

Sweet potato lentil pie

50 dk

Rich mushroom stew with buttermilk dumplings

45 dk

Chickpea ratatouille (gut health)

1sa

Cheesy polenta with vegetable ragù

1sa 20 dk

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

25 dk

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

30 dk

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1sa

Super green pasta (Darren Robertson)

30 dk

Tuscan bean soup

40 dk

Lentil moussaka

3sa 30 dk