Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 large cauliflower head, leaves attached
- 500 g water
- 2 spring onions/shallots, trimmed and cut into thirds
- 2 garlic cloves
- 20 g fresh baby spinach leaves or greens of choice
- 40 g hazelnuts
- 50 g frozen peas, thawed and drained
- ⅛ tsp sea salt
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- 100 g salted butter, cut into pieces
- 50 g panko breadcrumbs
- 3 - 4 sprigs herbs of choice, leaves only, roughly chopped
- 1 tsp dried chilli flakes, to sprinkle (optional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 949.3 kJ / 226.9 kcal
- Protein
- 4.5 g
- Karbonhidrat
- 14.1 g
- Yağ
- 18.3 g
- Doymuş Yağ
- 9 g
- Lif
- 3.7 g
- Sodyum
- 195.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)
40 min
Share plate with hummus, spiced cauliflower and shredded lamb (Diabetes)
9h 40min
Mexican corn salad
25 Min
Minted pesto with pea smash and poached eggs
30 min
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
25 Min
Polenta with mediterranean vegetables
1h 35min
Hearty minestrone with herb gremolata
40 min
Vegan 'pulled pork'
20min
Ribollita
50min
Slow cooked beans with walnut pesto (TM6)
8sa 15 dk
Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)
35 min
Steamed eggplant and ricotta lasagne
1h 25 min