Hazelnut and herb stuffed cauliflower

Hazelnut and herb stuffed cauliflower

3.7 10 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 55 dk

6 portions

Malzemeler

large cauliflower head, leaves attached
1
water
500 g
spring onions/shallots trimmed and cut into thirds
2
garlic cloves
2
fresh baby spinach leaves or greens of choice
20 g
hazelnuts
40 g
frozen peas thawed and drained
50 g
sea salt
⅛ tsp
ground black pepper
1 - 2 pinches
salted butter cut into pieces
100 g
panko breadcrumbs
50 g
herbs of choice, leaves only, roughly chopped
3 - 4 sprigs
dried chilli flakes to sprinkle (optional)
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 195.3 mg

Protein 4.5 g

Kalori 949.3 kJ / 226.9 kcal

Yağ 18.3 g

Lif 3.7 g

Doymuş Yağ 9 g

Karbonhidrat 14.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Less waste, more food with Thermomix® 70 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Vegan burgers

45 dk

Spiralized spicy pickled carrots

Değerlendirme yok

Cheesy polenta with vegetable ragù

1sa 20 dk

Mushroom and kale risotto

55 dk

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

1sa 35 dk

Stuffed butternut pumpkin with feta

1sa 50 dk

Polenta with mediterranean vegetables

1sa 35 dk

Mixed grain risotto

1sa 25 dk

Stuffed capsicums with herbed quinoa

30 dk

Meat-free mushroom lasagne

1sa 30 dk

Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)

20 dk

Hasselback beetroot salad with macadamia cream

1sa