Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 garlic cloves
- 3 cm piece fresh ginger, peeled
- 250 g fresh skinless, boneless salmon fillet, cut into 6 pieces
- ground black pepper, to taste
- 4 spring onions/green onions, trimmed (ends reserved)
- 1 fresh green chilli, cut into thirds
- 100 g snow peas, trimmed and sliced lengthways (trimmings reserved)
- 200 g green beans, trimmed and cut into quarters (trimmings reserved)
- 90 g frozen peas
- 1500 g water
- 250 g freekeh, whole, rinsed and drained
- ½ tsp smoked paprika
- 4 eggs
- 1 tsp salt-reduced soy sauce
- 3 sprigs fresh coriander, leaves only, finely chopped, plus extra to garnish
- 1 fresh lime, cut into wedges, to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 4 portions
- Kalori
- 8320 kJ / 1990 kcal
- Protein
- 129 g
- Karbonhidrat
- 204 g
- Yağ
- 59 g
- Doymuş Yağ
- 16 g
- Lif
- 61 g
- Sodyum
- 685 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Bean ratatouille with halloumi
30min
Superfood salmon salad
1h 5min
Ricotta gnocchi with walnut and spinach pesto
35min
Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)
20min
Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)
35min
Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad
1h 10min
Middle Eastern salmon with tahini yoghurt
40min
Beetroot and lamb flatbreads with tahini yoghurt (Diabetes)
1h 10min
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35min
Ginger salmon udon with spiced cashews
35min
Nourish bowl (Diabetes)
55min