Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 garlic cloves
- 3 cm piece fresh ginger, peeled
- 250 g fresh skinless, boneless salmon fillet, cut into 6 pieces
- ground black pepper, to taste
- 4 spring onions/green onions, trimmed (ends reserved)
- 1 fresh green chilli, cut into thirds
- 100 g snow peas, trimmed and sliced lengthways (trimmings reserved)
- 200 g green beans, trimmed and cut into quarters (trimmings reserved)
- 90 g frozen peas
- 1500 g water
- 250 g freekeh, whole, rinsed and drained
- ½ tsp smoked paprika
- 4 eggs
- 1 tsp salt-reduced soy sauce
- 3 sprigs fresh coriander, leaves only, finely chopped, plus extra to garnish
- 1 fresh lime, cut into wedges, to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 4 portions
- Kalori
- 8320 kJ / 1990 kcal
- Protein
- 129 g
- Karbonhidrat
- 204 g
- Yağ
- 59 g
- Doymuş Yağ
- 16 g
- Lif
- 61 g
- Sodyum
- 685 mg
Alternatif tarifler
Chilli with corn bread
50 min
Mushroom and kale risotto
55min
White chocolate and pistachio madeleines
4 godz. 35 min
Cheesy polenta with vegetable ragù
1 Std. 20 Min
Makrut lime fish curry with quinoa (Diabetes)
1 Std. 35 Min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35 min
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35 min
Nourish bowl (Diabetes)
55min
Pea and mint soup
20min
Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)
25 menit
Cafe-style miso mushrooms
25 menit
Shredded Lamb ragù
1 Std. 25 Min