Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 3 eggs
- 220 g wholemeal spelt flour
- 1 tsp fennel seeds
- 60 g extra virgin olive oil, plus an extra 1 tsp
- 30 g water
- 1 spring onion/green onion, trimmed and cut into pieces
- 1 garlic clove
- 3 fresh portobello mushrooms (230 g), thinly sliced
- 370 g fresh silverbeet leaves, stalks removed and coarsely chopped
- ground black pepper, to taste
- 2 pinches ground nutmeg
- 80 g goats cheese
- 2 sprigs fresh parsley, leaves only, roughly chopped, to garnish
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1995 kJ / 477.5 kcal
- Protein
- 20.8 g
- Karbonhidrat
- 40.3 g
- Yağ
- 24.8 g
- Doymuş Yağ
- 6.5 g
- Lif
- 9.3 g
- Sodyum
- 340 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40min
Pork, sage and prune casserole with winter veg mash (Diabetes, TM6)
45min
Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)
40min
Share plate with hummus, spiced cauliflower and shredded lamb (Diabetes)
9h 40min
Scallops and prawns with XO butter
50min
Prawn okonomiyaki (Diabetes)
55 min
Chilli with corn bread
50min
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35min
Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)
24 Std. 55 Min
Easy citrus pie
1 Std.
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1 Std.
Seeded wholemeal bread (Diabetes)
3 Std. 20 Min