Ana içeriğe geç Arama
Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)
3.0 3 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa 35 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • eggs
    3
  • wholemeal spelt flour
    220 g
  • fennel seeds
    1 tsp
  • extra virgin olive oil plus an extra 1 tsp
    60 g
  • water
    30 g
  • spring onion/green onion trimmed and cut into pieces
    1
  • garlic clove
    1
  • fresh portobello mushrooms (230 g), thinly sliced
    3
  • fresh silverbeet leaves, stalks removed and coarsely chopped
    370 g
  • ground black pepper to taste
  • ground nutmeg
    2 pinches
  • goats cheese
    80 g
  • fresh parsley leaves only, roughly chopped, to garnish
    2 sprigs

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 340 mg
Protein 20.8 g
Kalori 1995 kJ / 477.5 kcal
Yağ 24.8 g
Lif 9.3 g
Doymuş Yağ 6.5 g
Karbonhidrat 40.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Vegetarian nuggets

4.1(9)

30 dk

Crunchy broccoli salad with speck (TM6)

4.8(116)

10 dk

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

4.3(50)

1sa 40 dk

Easy citrus pie

4.0(7)

1sa

Orange yoghurt cake (Diabetes)

3.1(13)

1sa

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

3.4(10)

25 dk

Polenta porridge with roast rhubarb and sweet dukkah (Diabetes)

4.7(3)

40 dk

Zucchini cheddar slice

4.3(40)

45 dk

Traditional minestrone

4.3(33)

45 dk

Spinach and leek frittata

4.4(37)

40 dk

Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)

4.9(149)

40 dk

Broccoli, red capsicum and pine nut salad

4.8(144)

10 dk