Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- ½ lemon
- 200 g kale, stems and leaves separated, coarsely chopped
- 4 garlic clove
- 140 g natural yoghurt, high protein (see Tip)
- ground black pepper, to season
- 2 tsp extra virgin olive oil
- 120 g onion, cut into quarters
- 120 g carrot, cut into pieces
- 150 g celery, leaves and stems, cut into pieces
- ½ bunch fresh coriander stems chopped into thirds
- 2 tsp ground cumin
- 2 tsp ground turmeric
- 1 cinnamon quill
- 180 g dried red lentils
- 2 tbsp Vegetable stock paste, salt free (see Tip)
- 1200 g water
- 300 g skinless chicken breast fillets, cut into 4 pieces
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1480 kJ / 355 kcal
- Protein
- 32.8 g
- Karbonhidrat
- 32.8 g
- Yağ
- 6.8 g
- Doymuş Yağ
- 2 g
- Lif
- 12.8 g
- Sodyum
- 136 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Chicken, spinach and leek risotto
30min
Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)
50 dk
Thai red chicken curry and rice
40 dk
Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)
40 dk
Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)
20min
Lamb saag (Noni Jenkins)
1h 15min
Minted pesto with pea smash and poached eggs
30min
Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1 Std. 40 Min
Middle Eastern salmon with tahini yoghurt
40 dk
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30min
Beef and cashew nut yellow curry
25min
Zucchini cheddar slice
45 dk