Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Tabbouleh
- 30 g fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 30 g fresh mint, leaves only
- 50 g red onion
- 80 g shelled pistachios
- 300 g cauliflower, broken into florets
- 4 Roma tomatoes, deseeded and finely diced
- 2 tbsp extra virgin olive oil
- 2 - 3 pinches sea salt, to taste
- 2 - 3 pinches ground black pepper, to taste
- 2 tbsp freshly squeezed lemon juice
Herbed tahini sauce
- 20 g toasted pine nuts
- 2 garlic cloves
- 30 g fresh flat-leaf parsley, leaves and stalks
- 120 g tahini
- 50 g freshly squeezed lemon juice
- 150 g water
- ¼ tsp chilli powder
- ½ - 1 tsp sea salt, to taste
- ¼ tsp ground black pepper
Steamed fish
- 1000 g water
- 1 tsp Vegetable stock paste
- 150 g tri-colour quinoa, rinsed
- 4 firm white fish fillets (175 g each)
- extra virgin olive oil
- 1 tbsp freshly squeezed lemon juice
- sea salt, to season
- ground black pepper, to season
- toasted pine nuts, to garnish
- fresh flat-leaf parsley, leaves only, roughly chopped, to garnish
- fresh mint, leaves only, roughly chopped to garnish
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2678.8 kJ / 637.8 kcal
- Protein
- 51.8 g
- Karbonhidrat
- 30.9 g
- Yağ
- 45 g
- Doymuş Yağ
- 5.9 g
- Lif
- 10.2 g
- Sodyum
- 822.2 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Chhole (chickpea curry) and rice
45min
Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)
40min
Leek, chilli and chorizo sauce
40min
Smoky Mexican bean soup
35min
Whole roast broccoli with romesco sauce
45min
Hearty lentil chilli
50min
Mixed grain risotto
1hod. 25min
Pickled jalapeños (Thermomix® Cutter, TM6)
10min
Bruschetta with white bean purée and gremolata
15min
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
25min
Mushroom freekeh risotto with spring onion oil
1hod. 10min
Black bean tomato soup with coriander lime cream
45min