Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Tahini Yoghurt
- 1 garlic clove
- ½ tsp sea salt
- 200 g Greek yoghurt
- 50 g tahini
- 30 g freshly squeezed lemon juice
Walnut crumble
- 80 g walnuts
- 20 g fresh coriander (approx. 1 bunch), leaves only
- 2 sprigs fresh mint, leaves only
- 1 - 2 fresh long red chillies, deseeded if preferred and cut into halves
- ¼ brown onion
- 30 g freshly squeezed lemon juice
- 1 tsp sumac
- 2 tsp extra virgin olive oil
- sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
Couscous & Salmon
- 1200 g water
- 2 tsp Vegetable stock paste
- 250 g Israeli couscous
- 4 fresh skinless, boneless salmon fillets (approx. 110 g each)
- 1 - 2 pinches sea salt
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- 2 tbsp extra virgin olive oil
- 2 tsp freshly squeezed lemon juice
- 250 g cherry tomatoes, cut into halves
- ½ continental cucumber, cut into pieces
- 10 sprigs fresh parsley, leaves only
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 3846.3 kJ / 919.3 kcal
- Protein
- 49.1 g
- Karbonhidrat
- 71.7 g
- Yağ
- 51.2 g
- Doymuş Yağ
- 8.3 g
- Lif
- 8.9 g
- Sodyum
- 432.5 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)
50min
Quick chicken tikka masala
35min
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40min
Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)
40min
Super Green Pasta (Darren Robertson)
30min
Mexican corn salad
25min
Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)
20min
Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)
55 Min
Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)
30min
Ginger salmon udon with spiced cashews
35min
Pulled chicken tortillas (Diabetes)
40min
Tomato and olive tapenade mini bruschette
20min