Ana içeriğe geç Arama
Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels (TM5)

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels (TM5)
Değerlendirme yok
Hazırlık 30 dk
Toplam 1sa
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • plum tomato whole (approx. 1 small tomato)
    90 g
  • red onion halved vertically (approx. ½ small onion)
    60 g
  • new potatoes unpeeled
    300 g
  • courgette unpeeled, ends removed
    120 - 150 g
  • olive oil
    60 g
  • fine sea salt
    2 tsp
  • ground black pepper
    2 tsp
  • garlic cloves
    3
  • fresh coriander leaves
    10 g
  • limes finely grated zest and juice
    3
  • hake fillets (approx. 100-125 g each)
    4
  • water
    500 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 872 mg
Protein 45 g
Kalori 1927 kJ / 461 kcal
Yağ 17 g
Lif 5.6 g
Doymuş Yağ 2 g
Karbonhidrat 33 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix Cutter (TM5) 27 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice

4.4(46)

45 dk

Korean-style Glazed Cod with Rice and Steamed Broccoli

4.4(77)

30 dk

Clams with Garlic Sauce

4.5(11)

2sa 40 dk

Greek-style Baked Cod with Bulgur Wheat

4.2(92)

1sa 30 dk

Moroccan-style Baked Fish Tagine with Date Couscous

4.6(29)

1sa

Menu: Tuna on Tomato Sauce with Rice; Peaches and Cream Dessert

3.7(3)

45 dk

Baked Turmeric Fish and Tomato Salsa

3.9(9)

30 dk

Seafood Korma

4.6(99)

40 dk

Salmon with Grapefruit Quinoa

3.0(6)

50 dk

Salmon and Mushroom Rice

3.8(9)

1sa

Steamed Sea Bream in Broth with Potatoes

4.3(6)

35 dk

Menu: Broccoli and Gorgonzola Soup, Salmon with Vegetables and Dill Sauce

4.0(3)

1sa 45 dk

 Tümünü göster
Tümünü göster