Ana içeriğe geç Arama
Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels (TM5)

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels (TM5)
Değerlendirme yok
Hazırlık 30 dk
Toplam 1sa
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • plum tomato whole (approx. 1 small tomato)
    90 g
  • red onion halved vertically (approx. ½ small onion)
    60 g
  • new potatoes unpeeled
    300 g
  • courgette unpeeled, ends removed
    120 - 150 g
  • olive oil
    60 g
  • fine sea salt
    2 tsp
  • ground black pepper
    2 tsp
  • garlic cloves
    3
  • fresh coriander leaves
    10 g
  • limes finely grated zest and juice
    3
  • hake fillets (approx. 100-125 g each)
    4
  • water
    500 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 872 mg
Protein 45 g
Kalori 1927 kJ / 461 kcal
Yağ 17 g
Lif 5.6 g
Doymuş Yağ 2 g
Karbonhidrat 33 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix Cutter (TM5) 27 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Slow Cooked Red Wine Poached Pears

Değerlendirme yok

Pea, Cherry Tomato and Feta Wraps

3.3(4)

10 dk

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

5.0(4)

1sa

Steamed Meagre, Vegetables and Rice Pilaf

2.0(2)

45 dk

Red-bown coloured eggs

Değerlendirme yok

Malva Pudding

4.3(24)

55 dk

Tapenade Baked Chicken and Mashed Potatoes with Caramelised Onions

4.4(5)

2sa 15 dk

Smoked Cod Roe Éclairs with Horseradish Cream

5.0(1)

1sa 55 dk

Strawberry Mojito with a Ginger and Mint Syrup

4.7(10)

1sa

Orange Caramel Choux Puffs

4.9(13)

1sa 20 dk

Calzone Napoletano

4.0(21)

1sa 40 dk

Avocado and Basil Dressing

4.7(45)

10 dk