Ana içeriğe geç Arama
Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels (TM5)

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels (TM5)
Değerlendirme yok
Hazırlık 30 dk
Toplam 1sa
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • plum tomato whole (approx. 1 small tomato)
    90 g
  • red onion halved vertically (approx. ½ small onion)
    60 g
  • new potatoes unpeeled
    300 g
  • courgette unpeeled, ends removed
    120 - 150 g
  • olive oil
    60 g
  • fine sea salt
    2 tsp
  • ground black pepper
    2 tsp
  • garlic cloves
    3
  • fresh coriander leaves
    10 g
  • limes finely grated zest and juice
    3
  • hake fillets (approx. 100-125 g each)
    4
  • water
    500 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 872 mg
Protein 45 g
Kalori 1927 kJ / 461 kcal
Yağ 17 g
Lif 5.6 g
Doymuş Yağ 2 g
Karbonhidrat 33 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix Cutter (TM5) 27 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Honey and Soy Cod with Rice and Vegetables

4.1(140)

55 dk

Prawn Saganaki

4.6(325)

35 dk

Steamed Smoked Haddock with New Potatoes and Spinach

4.0(27)

45 dk

Prawn Saganaki with Feta

4.5(178)

35 dk

Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti

4.6(41)

10 dk

Salmon Tikka Dinner with Steamed Rice

4.2(50)

40 dk

Polenta with Prawns, Chorizo and Spinach

4.4(86)

25 dk

Sea Bass with Lemon & Herb Couscous

4.1(134)

35 dk

Poached Cod with Leek Sauce, Steamed Carrots and Basmati Rice

4.1(37)

40 dk

Seafood Risotto

4.1(284)

40 dk

Lobster and Tarragon Risotto - Risotto con aragosta e dragoncello

4.8(234)

35 dk

Marinated White Fish Fillets with Chermoula Sauce and Couscous Salad

4.3(40)

1sa 20 dk

 Tümünü göster
Tümünü göster