Karnabahar Püresi Eşliğinde Sebzeli Balık Fileto

Karnabahar Püresi Eşliğinde Sebzeli Balık Fileto

3.5 6 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

2 porsiyon

Malzemeler

derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto (2 adet adedi yaklaşık 150-200 g)
300 g
tuz ekstra 5-6 tutam tuz
½ tk
karabiber
5 - 6 tutam
Parmesan peyniri parçalara bölünmüş (2 cm)
25 g
maydanoz yaprağı, taze parçalar halinde
4 dal
kırmızı biber parçalara bölünmüş (3-4 cm)
100 g
sarı biber parçalara bölünmüş (3-4 cm)
100 g
soğan ikiye bölünmüş
60 g
sürülebilir peynir
70 g
su
400 g
karnabahar çiçeklerine ayrılmış
500 g
limon suyu
5 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 45 g

Kalori 1257 kJ / 299 kcal

Yağ 6 g

Lif 10 g

Karbonhidrat 11 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® ile Fit Kal 35 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Frenk Soğanlı Patates ve Kuşkonmaz Eşliğinde Bonfile

1sa

Limon ve Hardallı Somon ve Yeşil Püre

50 dk

Turna Yemişli ve Pikan Cevizli Brüksel Lahanası

35 dk

Naneli Bezelye Köfteleri

45 dk

Çilekli Beyaz Sangria

12sa

Somon, Kinoa, Beyaz Peynir ve Karışık Sebzeli Salata

50 dk

Tarçınlı Panna Cotta, Elmalı Garnitür İle

6sa 30 dk

Terbiyeli Kerevizli Kuzu

1sa 15 dk

Zeytinyağlı Yer Elması

1sa

Zeytinyağlı Enginar

1sa

Kalamarlı Börülce Yahnisi

5sa 15 dk

Brokoli Kuskuslu ve Portakallı Somon

45 dk