Cihazlar ve Aksesuarlar
Mercimekli Enginarlı Tavuklu Semizotu Salatası
Hazırlık 30 dk
Toplam 4sa 45 dk
4 porsiyon
Malzemeler
-
zeytinyağı6 yk
-
limon suyu6 yk
-
hardal2 yk
-
karışık taze ot yaprağı (örn. nane, dereotu, maydanoz)50 - 60 g
-
tuz1 tk
-
karabiber1 - 2 tutam
-
sarımsak1 diş
-
tatlı kırmızı toz biber¼ tk
-
kimyon1 - 2 tutam
-
tavuk göğsü fileto, derisiz kuşbaşı (2-3 cm) veya dilimlenmiş (1 cm kalınlığında)400 g
-
su1500 g
-
yeşil mercimek150 g
-
enginar dilimlenmiş (0,5 cm) veya küp küp kesilmiş (1 cm)3 adet
-
semizotu sadece yaprakları350 - 450 g
-
salatalık dilimlenmiş (1-2 cm)1 - 2 adet
-
kiraz domates dörde bölünmüş8 adet
-
avokado küp küp kesilmiş (2-3 cm)1
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon
Protein
39.5 g
Kalori
2415 kJ /
577 kcal
Yağ
32.6 g
Lif
22 g
Karbonhidrat
30.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Ramazan'a özel sağlıklı tarifler
30 Tarif
Türkiye
Türkiye
Bunları da beğenebilirsiniz...
Scamorza Peynirli ve Bal Kabaklı Tagliatelle
Değerlendirme yok
Limon ve Hardallı Somon ve Yeşil Püre
50 dk
Kuşkonmaz ve Safranlı Risotto
35 dk
İtalyan Baharat Karışımı
15 dk
Portakallı Sıcak Şarap
20 dk
Sıcak Şarap
15 dk
Mango Eşliğinde Antep Fıstıklı Cheesecake
2sa 30 dk
Kinoalı Sebzeli Somon Salatası
35 dk
Yoğurtlu Pancar Ezmesi
10 dk
Enginarlı ve Fasulyeli Dip
10 dk
Taneli Sebze Çorbası
50 dk
Meksika Fasulyeli ve Sebzeli Kinoa Salatası
30 dk