
Cihazlar ve Aksesuarlar
Mercimekli Enginarlı Tavuklu Semizotu Salatası
Hazırlık 30 dk
Toplam 4sa 45 dk
4 porsiyon
Malzemeler
-
zeytinyağı6 yk
-
limon suyu veya karışık limon-portakal suyu6 yk
-
hardal2 yk
-
karışık taze ot yaprağı (örn. nane, dereotu, maydanoz)50 - 60 g
-
tuz1 tk
-
karabiber1 - 2 tutam
-
sarımsak1 diş
-
tatlı kırmızı toz biber¼ tk
-
kimyon1 - 2 tutam
-
tavuk göğsü fileto, derisiz kuşbaşı (2-3 cm) veya dilimlenmiş (1 cm kalınlığında)400 g
-
su1500 g
-
yeşil mercimek150 g
-
enginar dilimlenmiş (0,5 cm) veya küp küp kesilmiş (1 cm)3 adet
-
semizotu350 - 450 g
-
salatalık dilimlenmiş1 - 2 adet
-
kiraz domates dörde bölünmüş8 adet
-
avokado küp küp kesilmiş1
Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon
Kalori
577 kcal /
2415 kJ
Protein
39.5 g
Yağ
32.6 g
Karbonhidrat
30.8 g
Lif
22 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100.000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar

Ramazan'a özel sağlıklı tarifler
30 Tarif
Türkiye
Türkiye