Cihazlar ve Aksesuarlar
Mercimekli Enginarlı Tavuklu Semizotu Salatası
Hazırlık 30 dk
Toplam 4sa 45 dk
4 porsiyon
Malzemeler
-
zeytinyağı6 yk
-
limon suyu6 yk
-
hardal2 yk
-
karışık taze ot yaprağı (örn. nane, dereotu, maydanoz)50 - 60 g
-
tuz1 tk
-
karabiber1 - 2 tutam
-
sarımsak1 diş
-
tatlı kırmızı toz biber¼ tk
-
kimyon1 - 2 tutam
-
tavuk göğsü fileto, derisiz kuşbaşı (2-3 cm) veya dilimlenmiş (1 cm kalınlığında)400 g
-
su1500 g
-
yeşil mercimek150 g
-
enginar dilimlenmiş (0,5 cm) veya küp küp kesilmiş (1 cm)3 adet
-
semizotu sadece yaprakları350 - 450 g
-
salatalık dilimlenmiş (1-2 cm)1 - 2 adet
-
kiraz domates dörde bölünmüş8 adet
-
avokado küp küp kesilmiş (2-3 cm)1
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon
Protein
39.5 g
Kalori
2415 kJ /
577 kcal
Yağ
32.6 g
Lif
22 g
Karbonhidrat
30.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Ramazan'a özel sağlıklı tarifler
30 Tarif
Türkiye
Türkiye
Bunları da beğenebilirsiniz...
Ekmeksiz Çerkez Tavuğu
45 dk
Limon ve Hardallı Somon ve Yeşil Püre
50 dk
Mantarlı Ay Çekirdeği Ezmesi
30 dk
Karnabahar Püresi Eşliğinde Sebzeli Balık Fileto
40 dk
Buharda pişmiş ıspanak
15 dk
Mango Eşliğinde Antep Fıstıklı Cheesecake
2sa 30 dk
Mayonez ve Hardallı Yumurtalar
55 dk
Margarita
10 dk
Buğdaylı Tavuklu Salata
35 dk
Muzlu ve Narlı Chia Puding
4sa 10 dk
Ekmek Üstü Guacamole'li Yumurtalar
25 dk
Yeşil Mercimekli Kinoa Salatası
35 dk