Mercimekli Enginarlı Tavuklu Semizotu Salatası

Mercimekli Enginarlı Tavuklu Semizotu Salatası

4.0 3 değerlendirme
Hazırlık 30 dk
Toplam 4sa 45 dk
4 porsiyon

Malzemeler

  • zeytinyağı
    6 yk
  • limon suyu veya karışık limon-portakal suyu
    6 yk
  • hardal
    2 yk
  • karışık taze ot yaprağı (örn. nane, dereotu, maydanoz)
    50 - 60 g
  • tuz
    1 tk
  • karabiber
    1 - 2 tutam
  • sarımsak
    1 diş
  • tatlı kırmızı toz biber
    ¼ tk
  • kimyon
    1 - 2 tutam
  • tavuk göğsü fileto, derisiz kuşbaşı (2-3 cm) veya dilimlenmiş (1 cm kalınlığında)
    400 g
  • su
    1500 g
  • yeşil mercimek
    150 g
  • enginar dilimlenmiş (0,5 cm) veya küp küp kesilmiş (1 cm)
    3 adet
  • semizotu
    350 - 450 g
  • salatalık dilimlenmiş
    1 - 2 adet
  • kiraz domates dörde bölünmüş
    8 adet
  • avokado küp küp kesilmiş
    1

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Kalori 577 kcal / 2415 kJ
Protein 39.5 g
Yağ 32.6 g
Karbonhidrat 30.8 g
Lif 22 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100.000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...