Brokoli Kuskuslu ve Portakallı Somon

Brokoli Kuskuslu ve Portakallı Somon

4.6 9 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

4 porsiyon

Malzemeler

Portakallı Somon

zencefil, taze kök küçük parçalara bölünmüş
5 g
portakal kabuğu sadece turuncu kısımları, ince rendelenmiş
1 yk
taze sıkılmış portakal suyu
30 g
soya sosu
40 g
sarımsak
2 diş
somon fileto, derisiz, kılçıksız (bütün parça)
600 g
kekik, taze
5 filiz
portakal (yaklaşık 120 g), yarım dilimler halinde kesilmiş
½

Brokoli Kuskus

brokoli çiçeklerine ayrılmış
550 g
diş sarımsak
1
zeytinyağı
20 g
tereyağı
10 g
toz tatlı kırmızı biber
1 tk
tuz
½ tk
karabiber
1 tutam
su
50 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 36 g

Kalori 1703 kJ / 407 kcal

Yağ 24 g

Lif 4.8 g

Karbonhidrat 8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fırından Et, Balık ve Tavuk Tarifleri 17 Tarif
Türkiye

Fit ve Lezzetli 18 Tarif
Türkiye

Kolay Fikirler 200 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hellimli Pancar Salatası

20 dk

Yaban Mersini ve Zencefilli Kahvaltılık Smoothie

10 dk

Zeytinyağlı Enginar

1sa

Taze İç Bakla Humusu

50 dk

Pazılı ve Kuru Domatesli Kiş

1sa

Kereviz Saplı Shot

5 dk

Haşlanmış Karabuğday

25 dk

Limon ve Hardallı Somon ve Yeşil Püre

50 dk

Café de Paris Tereyağlı Bonfile

45 dk

Elmalı Kereviz Püresi ve Sebzeler Eşliğinde Buharda Tavuk

40 dk

Domates Çorbası, Ispanaklı Rulo Omlet ve Buharda Sebze

1sa 5 dk

Zeytinyağlı Yer Elması

1sa