Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

3.5 24 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 1sa

8 doses

Malzemeler

couve-flor, só os raminhos
780 g
bebida vegetal
400 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
sumo de limão
15 g
quinoa lavada
300 g
água
800 g
brócolos, só os raminhos
400 g
azeite
3 c. sopa de
queijo mozarela vegan ralado
200 g
levedura nutricional
3 c. sopa de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 493.1 mg

Protein 15.9 g

Kalori 1165.4 kJ / 278.5 kcal

Yağ 9.7 g

Lif 7.9 g

Doymuş Yağ 1.2 g

Karbonhidrat 36.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Senas saudáveis 9 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Trigo sarraceno com cogumelos

25 dk

Quiche de abóbora e sobras de legumes

2sa

Empadão de batata e cogumelos

1sa 20 dk

Strogonoff de legumes

30 dk

Cuscuz de couve-flor com tofu

8sa

Lasanha fresca de beterraba com recheio de espinafres e ricota

1sa 15 dk

Hambúrgueres de tremoço

1sa 10 dk

Tarte de polenta e curgete

50 dk

Salada de arroz integral proteica

55 dk

Assado de lentilhas

2sa 25 dk

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2sa 50 dk

Bolonhesa de lentilhas

50 dk