Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

3.5 24 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 1sa

8 doses

Malzemeler

couve-flor, só os raminhos
780 g
bebida vegetal
400 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
sumo de limão
15 g
quinoa lavada
300 g
água
800 g
brócolos, só os raminhos
400 g
azeite
3 c. sopa de
queijo mozarela vegan ralado
200 g
levedura nutricional
3 c. sopa de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 493.1 mg

Protein 15.9 g

Kalori 1165.4 kJ / 278.5 kcal

Yağ 9.7 g

Lif 7.9 g

Doymuş Yağ 1.2 g

Karbonhidrat 36.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Senas saudáveis 9 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chili de soja com grão e feijão

40 dk

Banana bread sem farinha

1sa 20 dk

Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa

15 dk

Bolonhesa vegan

40 dk

Empadão de cogumelos e castanhas

1sa 35 dk

Cogumelos Portobello recheados

45 dk

Bases - Béchamel vegan, molho de lentilhas e salteado de espinafres e cogumelos

2sa 20 dk

Waffles vegan com molho de chocolate

30 dk

Piza de batata-doce

1sa 20 dk

Salada morna de quinoa e couve-de-bruxelas

1sa

Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki

3sa

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2sa 50 dk