Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

3.5 24 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 1sa

8 doses

Malzemeler

couve-flor, só os raminhos
780 g
bebida vegetal
400 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
sumo de limão
15 g
quinoa lavada
300 g
água
800 g
brócolos, só os raminhos
400 g
azeite
3 c. sopa de
queijo mozarela vegan ralado
200 g
levedura nutricional
3 c. sopa de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 493.1 mg

Protein 15.9 g

Kalori 1165.4 kJ / 278.5 kcal

Yağ 9.7 g

Lif 7.9 g

Doymuş Yağ 1.2 g

Karbonhidrat 36.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Senas saudáveis 9 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Massa com molho de amendoim vegan

Massa com molho de amendoim vegan

30 dk

Tofu e couve-flor com sésamo

Tofu e couve-flor com sésamo

45 dk

Medalhões vegetarianos

Medalhões vegetarianos

1sa 10 dk

Hambúrguer vegetariano de beterraba

Hambúrguer vegetariano de beterraba

3sa 25 dk

Almôndegas de beringela

Almôndegas de beringela

1sa

Quinoa malandra de cogumelos

Quinoa malandra de cogumelos

40 dk

Cozido de tofu

Cozido de tofu

30 dk

Lasanha de lentilhas vegan

Lasanha de lentilhas vegan

2sa 20 dk

Bolonhesa vegan

Bolonhesa vegan

40 dk

Tofu mexido

Tofu mexido

25 dk

Cuscuz de couve-flor com tofu

Cuscuz de couve-flor com tofu

8sa

Estufado de beringela picante

Estufado de beringela picante

30 dk