Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

4.7 27 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

4 doses

Malzemeler

Legumes assados

pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
250 g
cenoura cortada em pedaços (1-2 cm aprox.)
250 g
cebola cortada em anéis (1 cm aprox.)
250 g
azeite
50 g
sal
2 - 3 pitadas de
alho em pó (isteğe bağlı)
½ c. chá de
colorau (isteğe bağlı)
½ c. chá de
orégãos
1 c. chá de

Arroz preto

água
1200 g
sal
1 c. chá de
arroz preto
250 g
tofu cortado em cubos (2 cm aprox.)
250 g
molho de soja mais q.b. p/ temperar
10 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 237 mg

Protein 3 g

Kalori 476 kJ / 114 kcal

Yağ 4 g

Lif 1.8 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 16 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Momentos de partilha 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada de beringela e pimento com cuscuz

35 dk

Tofu com caril katsu vegan

1sa

Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji

40 dk

Trigo sarraceno com cogumelos

25 dk

Seitan e legumes em frasco

1sa 10 dk

Bulgur

35 dk

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

45 dk

Fajitas de tofu e vegetais

25 dk

Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão

55 dk

Salada de bulgur, feijão e atum

45 dk

Esparguete integral com molho de abacate e 'parmesão' vegan

25 dk

Salada de quinoa com tofu

55 dk