Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

4.7 27 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

4 doses

Malzemeler

Legumes assados

pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
250 g
cenoura cortada em pedaços (1-2 cm aprox.)
250 g
cebola cortada em anéis (1 cm aprox.)
250 g
azeite
50 g
sal
2 - 3 pitadas de
alho em pó (isteğe bağlı)
½ c. chá de
colorau (isteğe bağlı)
½ c. chá de
orégãos
1 c. chá de

Arroz preto

água
1200 g
sal
1 c. chá de
arroz preto
250 g
tofu cortado em cubos (2 cm aprox.)
250 g
molho de soja mais q.b. p/ temperar
10 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 237 mg

Protein 3 g

Kalori 476 kJ / 114 kcal

Yağ 4 g

Lif 1.8 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 16 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Momentos de partilha 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hambúrgueres de batata e espinafres salteados

35 dk

Menu: Caril thai vegan, arroz jasmine e sorbet de manga e coco vegan

1sa

Salmão com tomate e molho amarelo

1sa

Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri

25 dk

Legumes com arroz vietnamita

40 dk

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

1sa

Caril de legumes

1sa

Esparguete integral com cebola e acelgas

1sa 10 dk

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30 dk

Lasanha de curgete e pimentos

1sa 15 dk

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

45 dk

Salada de quinoa, grão e caju

30 dk