Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 - 2 garlic cloves
- 80 g brown onion, cut into halves
- 1 - 2 fresh red chillies, trimmed and cut into halves, deseeded if preferred
- 20 g extra virgin olive oil
- 200 g chorizo sausage, cut into pieces, (approx. 1-2 cm)
- 400 g canned diced tomatoes
- 30 g pitted green olives
- 1 - 2 pinches salt
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- 3 zucchinis, spiralized into noodles
- 450 g medium raw prawns, peeled and deveined
- 6 - 8 fresh basil leaves, torn into pieces
- Parmesan cheese shaved, to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1654.1 kJ / 393.8 kcal
- Protein
- 39.5 g
- Karbonhidrat
- 7.9 g
- Yağ
- 21.7 g
- Doymuş Yağ
- 7 g
- Lif
- 4.7 g
- Sodyum
- 1310.9 mg
Alternatif tarifler
Salmon with ginger sauce and spiced cashews
30min
Salmon kabsa
40min
Moroccan chicken and cauliflower cous cous
25 min
Salmon niçoise salad
35min
Tuna nicoise salad (gut health)
1 Std. 15 Min
Miso chicken noodle soup (gut health)
30min
Prawn saganaki with feta
35min
Mediterranean seafood with tomato and fennel
30min
Chicken drumsticks in spicy puttanesca sauce
2h 15 min
Prawn Saganaki
35min
Prawn tacos with avocado lime sauce
50 Min
Steamed red curry fish (Matt Sinclair)
30min