Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- ¼ red onion
- 3 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 40 g red wine vinegar
- 1 tsp wholegrain mustard
- 1 tsp white sugar
- 100 g extra virgin olive oil, plus extra for brushing
- 1 tbsp pickled capers (optional)
- 1 - 2 fresh long red chillies, trimmed and cut into halves, to taste
- 800 g canned butter beans, rinsed and drained (approx. 500 g)
- 4 tuna steaks
- salt, to season
- ground black pepper, to season
- 60 g mixed baby salad leaves
- ciabatta bread, cut into slices and toasted, to serve (optional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2347 kJ / 558.8 kcal
- Protein
- 40.9 g
- Karbonhidrat
- 22.6 g
- Yağ
- 32.6 g
- Doymuş Yağ
- 5.4 g
- Lif
- 7.2 g
- Sodyum
- 804.4 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Prawn saganaki with feta
35min
Salmon with yoghurt dressing
55min
Salmon with fennel and apple salad
1 Std. 20 Min
Tomatoes with wasabi dressing
10 Min
Roasted vegetables with horseradish cream
40min
Pea and ginger soup, lemon salmon with broccoli
50min
Baked whole-side of salmon with yoghurt dressing
55min
Moroccan prawns with preserved lemon couscous
30min
Braised cabbage and leek with steamed salmon
45min
Tuna nicoise salad (gut health)
1 Std. 15 Min
Fresh fennel salad
10 Min
Mediterranean seafood with tomato and fennel
30min