Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- ¼ red onion
- 3 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 40 g red wine vinegar
- 1 tsp wholegrain mustard
- 1 tsp white sugar
- 100 g extra virgin olive oil, plus extra for brushing
- 1 tbsp pickled capers (optional)
- 1 - 2 fresh long red chillies, trimmed and cut into halves, to taste
- 800 g canned butter beans, rinsed and drained (approx. 500 g)
- 4 tuna steaks
- salt, to season
- ground black pepper, to season
- 60 g mixed baby salad leaves
- ciabatta bread, cut into slices and toasted, to serve (optional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2347 kJ / 558.8 kcal
- Protein
- 40.9 g
- Karbonhidrat
- 22.6 g
- Yağ
- 32.6 g
- Doymuş Yağ
- 5.4 g
- Lif
- 7.2 g
- Sodyum
- 804.4 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Fresh fennel salad
10 Min
Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad
1 Std. 10 Min
Mediterranean seafood with tomato and fennel
30min
Seafood Korma
40min
Sicilian prawn salad
40min
Eggplant rotolo
1 Std. 40 Min
Watermelon and salmon ceviche stack
25 Min
Smoked mussels with Pernod sauce
35 Min
Moroccan prawns with preserved lemon couscous
30min
Herb-salted chicken and chickpea casserole
1 Std. 10 Min
Citrus seafood salad
1 Std.
Tuna nicoise salad (gut health)
1 Std. 15 Min