Lemony Broccoli and Chickpea Pitas

Lemony Broccoli and Chickpea Pitas

4.3 28 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

5 portions

Malzemeler

lemons 1 thin peel only, no pith and 2 oz juice reserved
2
garlic cloves
2
salt
1 tsp
dried red chili flakes
¼ tsp
ground black pepper
⅛ tsp
extra virgin olive oil
2 oz
Dijon mustard
½ oz
honey
½ oz
capers drained
1 tbsp
broccoli florets (see Tip)
12 oz
chickpeas rinsed, drained (approx. 15 oz)
1 can
pita breads halved
5
lettuce to serve
red onions (isteğe bağlı) thinly sliced
2 oz

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 954 mg

Protein 13 g

Kalori 1598 kJ / 382 kcal

Yağ 15 g

Lif 9 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 56 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Meal Prep 9 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Curried Cauliflower and Chickpea Salad

40 dk

Pumpkin Chili

50 dk

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55 dk

Cauliflower and Date Tagine

55 dk

Pasta Primavera

50 dk

Texas White Bean Salad

15 dk

Lentil Mushroom Stroganoff

55 dk

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

30 dk

BBQ Pulled Jackfruit with Coleslaw

30 dk

Orange Balsamic Beet and Quinoa Salad

40 dk

Tofu Ramen Bowl

55 dk

Vegetarian Chili

50 dk