Ana içeriğe geç Arama
Lemony Broccoli and Chickpea Pitas

Lemony Broccoli and Chickpea Pitas
4.3 28 değerlendirme
Hazırlık 20 dk
Toplam 45 dk
5 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • lemons 1 thin peel only, no pith and 2 oz juice reserved
    2
  • garlic cloves
    2
  • salt
    1 tsp
  • dried red chili flakes
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    ⅛ tsp
  • extra virgin olive oil
    2 oz
  • Dijon mustard
    ½ oz
  • honey
    ½ oz
  • capers drained
    1 tbsp
  • broccoli florets (see Tip)
    12 oz
  • chickpeas rinsed, drained (approx. 15 oz)
    1 can
  • pita breads halved
    5
  • lettuce to serve
  • red onions (isteğe bağlı) thinly sliced
    2 oz

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 954 mg
Protein 13 g
Kalori 1598 kJ / 382 kcal
Yağ 15 g
Lif 9 g
Doymuş Yağ 2 g
Karbonhidrat 56 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Meal Prep 9 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Buddha Bowl with Lentil Falafel and Pomegranate

3.9(20)

2sa 35 dk

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

4.7(66)

55 dk

Southwest Quinoa

4.7(288)

40 dk

Sweet Potato and Zucchini Frittata

3.8(84)

45 dk

Brown Rice Salad with Turmeric Dressing

4.3(38)

1sa

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

4.4(83)

30 dk

Vegan Cashew Sauté

4.5(117)

35 dk

Cauliflower and Date Tagine

4.2(85)

55 dk

Cauliflower Steaks

4.5(62)

45 dk

Kung Pao Cauliflower with Pickled Carrot and Sesame Salad

4.1(70)

45 dk

Risotto with Spinach and Peas

4.6(347)

30 dk

Vegetarian Chili

4.7(171)

50 dk