Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
-
100
g cebolo (spring onion) cortado em pedaços
veya 100 g chalota cortada em pedaços - 1 dente de alho
- ¼ c. chá de mostarda em pó
- ¼ c. chá de curcuma em pó
- ¼ c. chá de cominhos em pó
- ¼ c. chá de tomilho seco
- ¼ c. chá de sal, mais q.b. p/ polvilhar
- ¼ c. chá de pimenta preta, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 c. sopa de azeite
- 2 c. sopa de água
- 70 g pimento vermelho cortado em pedaços (1 cm)
- 70 g milho cozido escorrido
- 350 g tofu cortado em cubos
- 30 g espinafres baby, frescos cortados em pedaços
- 6 pés de cebolinho, fresco cortado em pedaços
- 20 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 4 fatias de pão de centeio torrado p/ servir
- 1 abacate cortado em fatias p/ servir
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1448 kJ / 344 kcal
- Protein
- 15.8 g
- Karbonhidrat
- 20.3 g
- Yağ
- 20.8 g
- Lif
- 7.9 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Alho-francês à Brás
45 Min
Tofu de coentrada
20min
Chili de soja com grão e feijão
40min
Hambúrgueres de feijão-preto
40min
Chili com seitan
25min
Chili com soja
55 Min
Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan
1 Std. 35 Min
Estufado de tofu
30 Min
Nuggets de tofu
25min
Empadão de seitan
2h
Tofu à Lagareiro
13h
Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3 Std.