Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g tofu cortado em cubos (2 cm aprox.)
- 2 c. chá de sal
- 1 dente de alho
- 1 malagueta vermelha s/ sementes, picada, mais q.b. cortada em rodelas p/ guarnecer
- 5 g coentros, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 20 g gengibre cortado em fatias (2 mm aprox.)
- 70 g molho de soja
- 550 g água, mais q.b. fervida
- 4 c. sopa de açúcar mascavado
- 2 c. sopa de vinagre de arroz
- 160 g cenoura cortada em pedaços
- 120 g pastinaca cortada em pedaços
- 200 g repolho cortado em pedaços (5 cm aprox.)
- 20 g azeite
- 100 g alho-francês cortado em rodelas (1 cm aprox.)
- 150 g quinoa lavada e escorrida
- 1 - 2 pitadas de pimenta preta
- 50 g ervilhas descongeladas
- Sementes de sésamo q.b. p/ guarnecer (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1602.5 kJ / 383 kcal
- Protein
- 17.3 g
- Karbonhidrat
- 54.8 g
- Yağ
- 12.3 g
- Doymuş Yağ
- 1.3 g
- Lif
- 9 g
- Sodyum
- 1019.8 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Fajitas de tofu e vegetais
25 Min
Tofu com caril katsu vegan
1h
Salada de quinoa e manga
1h
Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma
30 min
Salada fresca de arroz integral
1h
Salada de quinoa com feijão-preto
20 min
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35min
Arroz integral vegetariano
40min
Cassoulet vegetariano com leguminosas
40min
Tofu mexido
25 Min
Quinoa malandra de cogumelos
40min
Estufado de beringela picante
30 min