Conchas de massa com espinafres e requeijão

Conchas de massa com espinafres e requeijão

4.3 8 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 10 dk

8 doses

Malzemeler

pão integral cortado em pedaços
50 g
leite magro
120 g
queijo mozarela (até 30% de gordura)
50 g
água
1500 g
sal
3 pitada de
massa tipo concha gigante
350 g
cebola
120 g
dentes de alho
4
azeite
50 g
tomate maduro cortado em pedaços
400 g
azeitonas pretas s/ caroço
30 g
pimenta
2 pitada de
espinafres descongelados e escorridos
250 g
noz-moscada
1 pitada de
farinha
30 g
requeijão (até 30% de gordura)
150 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 doses

Sodyum 272.7 mg

Protein 12.5 g

Kalori 1335 kJ / 319.1 kcal

Yağ 9.9 g

Lif 3.5 g

Doymuş Yağ 2.2 g

Karbonhidrat 45.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Sopas e pratos principais 31 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada de couve-de-bruxelas com bacon e cranberries

20 dk

Dip de iogurte e pesto de coentros e kale

10 dk

Moussaka

1sa 10 dk

Salada de beterraba com halloumi

15 dk

Mousse de chocolate com aquafaba

4sa

Vichyssoise de espargos

40 dk

Tofu mexido

25 dk

Sopa de entulho com tortellini

30 dk

Burger de cogumelos

1sa 10 dk

Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan

40 dk

Strogonoff de cogumelos e jaca

35 dk

Gratinado de nachos

1sa