Smashed pea and bean dip

Smashed pea and bean dip

4.6 20 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

375 g

Malzemeler

water
500 g
fresh green peas shelled, or frozen grean peas
100 g
fresh broad beans shelled, or frozen broad beans
50 g
fresh edamame beans shelled, or frozen edamame beans (in shells)
50 g
garlic cloves
2
spring onion/shallot trimmed and cut into halves
1
fresh mint leaves only
1 sprig
avocado flesh only
1
feta cheese cut into pieces (1 cm)
50 g
lemon juice to taste
1 tsp
horseradish cream (isteğe bağlı) to taste
½ - 1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 50 g

Sodyum 87.6 mg

Protein 4 g

Kalori 466.9 kJ / 110.9 kcal

Yağ 9 g

Lif 3 g

Doymuş Yağ 2.7 g

Karbonhidrat 2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dips & savoury spreads 52 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Festive Flavour 105 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Parsnip and bean mash

25min

Beetroot and carrot salad with vincotto dressing

10min

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

1h 30min

Vegetarian nuggets

30min

Lentil bolognese (Thermomix® Spiralizer, using modes)

35min

Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)

30min

Mixed grain risotto

1h 25min

Caramelised leek and feta tart

2h 25min

White bean dip with chimichurri

15min

Ricotta gnocchi with walnut and spinach pesto

35min

No-waste veggie bolognese (TM6)

3h

Spinach and leek frittata

40min