Ana içeriğe geç Arama
Smashed pea and bean dip

Smashed pea and bean dip
4.6 20 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
375 g
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • water
    500 g
  • fresh green peas shelled, or frozen grean peas
    100 g
  • fresh broad beans shelled, or frozen broad beans
    50 g
  • fresh edamame beans shelled, or frozen edamame beans (in shells)
    50 g
  • garlic cloves
    2
  • spring onion/shallot trimmed and cut into halves
    1
  • fresh mint leaves only
    1 sprig
  • avocado flesh only
    1
  • feta cheese cut into pieces (1 cm)
    50 g
  • lemon juice to taste
    1 tsp
  • horseradish cream (isteğe bağlı) to taste
    ½ - 1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 50 g

Sodyum 87.6 mg
Protein 4 g
Kalori 466.9 kJ / 110.9 kcal
Yağ 9 g
Lif 3 g
Doymuş Yağ 2.7 g
Karbonhidrat 2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dips & savoury spreads 52 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda
Festive Flavour 105 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

White bean dip with chimichurri

4.6(26)

15 dk

Cacao and buckwheat crêpes, orange and rhubarb (Diabetes)

4.0(3)

40 dk

Parsnip and bean mash

4.7(48)

25 dk

Nut butter & berry chia jam overnight oats

4.4(25)

24sa 10 dk

Lentil bolognese (Thermomix® Spiralizer, using modes)

4.7(14)

35 dk

Carrot cake overnight oats (Diabetes)

4.0(27)

1sa

Sweetcorn and black rice salad

4.6(92)

1sa

No-waste veggie bolognese (TM6)

4.1(23)

3sa

Mixed grain risotto

4.5(13)

1sa 25 dk

Roasted fennel dip

4.4(5)

35 dk

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

4.1(16)

35 dk

Caramelised leek and feta tart

4.6(53)

2sa 25 dk