Smashed pea and bean dip

Smashed pea and bean dip

4.6 20 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

375 g

Malzemeler

water
500 g
fresh green peas shelled, or frozen grean peas
100 g
fresh broad beans shelled, or frozen broad beans
50 g
fresh edamame beans shelled, or frozen edamame beans (in shells)
50 g
garlic cloves
2
spring onion/shallot trimmed and cut into halves
1
fresh mint leaves only
1 sprig
avocado flesh only
1
feta cheese cut into pieces (1 cm)
50 g
lemon juice to taste
1 tsp
horseradish cream (isteğe bağlı) to taste
½ - 1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 50 g

Sodyum 87.6 mg

Protein 4 g

Kalori 466.9 kJ / 110.9 kcal

Yağ 9 g

Lif 3 g

Doymuş Yağ 2.7 g

Karbonhidrat 2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dips & savoury spreads 52 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Festive Flavour 105 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tomatoes with wasabi dressing

10 dk

Jewelled quinoa salad

1sa 35 dk

Kale, sprouts and red cabbage salad

4sa 35 dk

Figs with spiced custard and nougat cream (TM6)

40 dk

Apple and ginger paste

6sa 15 dk

Carrot and coriander soup

30 dk

Coriander pesto

5 dk

Citrus seafood salad

1sa

Coconut-lime rice pudding with caramelised pineapple

45 dk

Coffee and cocoa toasted cereal

50 dk

Watermelon canapés with whipped feta and walnuts

20 dk

Miso coleslaw

20 dk