Smashed pea and bean dip

Smashed pea and bean dip

4.6 19 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

375 g

Malzemeler

water
500 g
fresh green peas shelled, or frozen grean peas
100 g
fresh broad beans shelled, or frozen broad beans
50 g
fresh edamame beans shelled, or frozen edamame beans (in shells)
50 g
garlic cloves
2
spring onion/shallot trimmed and cut into halves
1
fresh mint leaves only
1 sprig
avocado flesh only
1
feta cheese cut into pieces (1 cm)
50 g
lemon juice to taste
1 tsp
horseradish cream (isteğe bağlı) to taste
½ - 1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 50 g

Sodyum 87.6 mg

Protein 4 g

Kalori 466.9 kJ / 110.9 kcal

Yağ 9 g

Lif 3 g

Doymuş Yağ 2.7 g

Karbonhidrat 2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dips & savoury spreads 52 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Festive Flavour 105 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Prune and orange stuffing

Prune and orange stuffing

10 dk

Spicy cauliflower soup

Spicy cauliflower soup

20 dk

Hommus

Hommus

15 dk

Coleslaw

Coleslaw

10 dk

Basil pesto

Basil pesto

10 dk

White bean dip with chimichurri

White bean dip with chimichurri

15 dk

Roasted carrot dip

Roasted carrot dip

1sa

Basil oil

Basil oil

10 dk

Chia and quinoa tortillas with a trio of dips

Chia and quinoa tortillas with a trio of dips

1sa 45 dk

Miso coleslaw

Miso coleslaw

20 dk

Black tahini and beetroot hommus

Black tahini and beetroot hommus

1sa 10 dk

Chunky basil pesto dip

Chunky basil pesto dip

10 dk