Vegan burgers

4.5 4 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

10 portions

Malzemeler

linseeds (flaxseeds)
40 g
shelled walnuts
80 g
fresh portobello mushrooms cut into quarters
225 g
fresh Swiss brown mushrooms cut into quarters
225 g
brown onion
½
garlic cloves
2
extra virgin olive oil plus extra to grease and fry
20 g
cooked rice
200 g
cannellini beans (400 g can), rinsed and drained
1 can
panko breadcrumbs
50 g
balsamic vinegar
30 g
tamari
30 g
smoked paprika
½ tsp
sea salt
1 tsp
ground black pepper
½ tsp
hamburger buns
8 - 10
vegan mayonnaise to taste
mustard vegan, to taste
letucce
8 - 10 leaves
tomatoes sliced
3
ketchup vegan, to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 733.7 mg

Protein 15.6 g

Kalori 1744.8 kJ / 417 kcal

Yağ 12.2 g

Lif 6.9 g

Doymuş Yağ 1.7 g

Karbonhidrat 63 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Manifesto 202 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Veggie and Vegan 20 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Vegetarian nuggets

30 dk

Vegetable Massaman curry

45 dk

Gluten free lentil wraps

3sa 40 dk

Mushroom Taco Filling

35 dk

White bean smash with kale, eggs and avocado (Diabetes)

25 dk

Spinach and paneer curry (Diabetes)

50 dk

Seitan

40 dk

Sweet potato lentil pie

50 dk

Bean ratatouille with halloumi

30 dk

Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)

40 dk

Layered Thai green vegetable curry and rice

45 dk

Summer vegetable salad with maple tahini dressing

30 dk