Vegetarian nuggets

4.1 14 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

rolled oats
30 g
mixed seeds of choice
50 g
Parmesan cheese cut into pieces
80 g
carrots (approx. 140 g), cut into pieces (2 cm)
2
broccoli cut into pieces (2-3 cm)
100 g
frozen peas defrosted
60 g
garlic clove
1
fresh basil leaves only
3 sprigs
fresh parsley leaves only
2 sprigs
dried Italian herbs (isteğe bağlı)
½ tsp
sea salt
1 - 2 pinches
breadcrumbs
70 g
extra virgin olive oil
3 - 4 tbsp
mixed salad greens to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 479.2 mg

Protein 15.2 g

Kalori 1629.6 kJ / 389.5 kcal

Yağ 24.8 g

Lif 5.4 g

Doymuş Yağ 6.1 g

Karbonhidrat 28.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Manifesto 202 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Veggie and Vegan 20 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

1sa 30 dk

Vegetable Massaman curry

45 dk

Spinach and leek frittata

40 dk

Vegetable chilli

50 dk

Leek and cheese tart

1sa 15 dk

Lentil bolognese (Thermomix® Spiralizer, TM5)

35 dk

Lentil bolognese (Thermomix® Spiralizer, using modes)

35 dk

Rhubarb, orange and almond Cake

1sa 30 dk

Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)

30 dk

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1sa

Potato and green pea curry

50 dk

Beetroot risotto

35 dk