Vegetarian nuggets

3.8 18 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

rolled oats
30 g
mixed seeds of choice
50 g
Parmesan cheese cut into pieces
80 g
carrots (approx. 140 g), cut into pieces (2 cm)
2
broccoli cut into pieces (2-3 cm)
100 g
frozen peas defrosted
60 g
garlic clove
1
fresh basil leaves only
3 sprigs
fresh parsley leaves only
2 sprigs
dried Italian herbs (isteğe bağlı)
½ tsp
sea salt
1 - 2 pinches
breadcrumbs
70 g
extra virgin olive oil
3 - 4 tbsp
mixed salad greens to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 479.2 mg

Protein 15.2 g

Kalori 1629.6 kJ / 389.5 kcal

Yağ 24.8 g

Lif 5.4 g

Doymuş Yağ 6.1 g

Karbonhidrat 28.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Manifesto 202 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Veggie and Vegan 20 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Toasted muesli

1sa 40 dk

Gluten free shortbread

1sa 35 dk

Peach and custard cream muffins

50 dk

Non-alcoholic Christmas punch

10 dk

Piccalilli

720sa 35 dk

Slow-cooked eggplant pasta sauce

5sa 40 dk

Beef stew with gnocchi

3sa 15 dk

Easy citrus pie

1sa

Meatballs with chilli cheese potatoes

1sa

Lamb saag (Noni Jenkins)

1sa 15 dk

Irish lamb stew

6sa 20 dk

Sweet potato lentil pie

50 dk