Vegetarian nuggets

4.0 6 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

rolled oats
30 g
mixed seeds of choice
50 g
Parmesan cheese cut into pieces
80 g
carrots (approx. 140 g), cut into pieces (2 cm)
2
broccoli cut into pieces (2-3 cm)
100 g
frozen peas defrosted
60 g
garlic clove
1
fresh basil leaves only
3 sprigs
fresh parsley leaves only
2 sprigs
dried Italian herbs (isteğe bağlı)
½ tsp
sea salt
1 - 2 pinches
breadcrumbs
70 g
extra virgin olive oil
3 - 4 tbsp
mixed salad greens to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 479.2 mg

Protein 15.2 g

Kalori 1629.6 kJ / 389.5 kcal

Yağ 24.8 g

Lif 5.4 g

Doymuş Yağ 6.1 g

Karbonhidrat 28.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Manifesto 202 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Veggie and Vegan 20 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bean ratatouille with halloumi

Bean ratatouille with halloumi

30 dk

No-waste veggie bolognese (TM6)

No-waste veggie bolognese (TM6)

3sa

Gluten free lentil wraps

Gluten free lentil wraps

3sa 40 dk

Vegan bolognese

Vegan bolognese

50 dk

Layered veggie-loaded pesto pasta

Layered veggie-loaded pesto pasta

30 dk

Yellow Curry noodle soup

Yellow Curry noodle soup

20 dk

No-roll cheesy broccoli quiche

No-roll cheesy broccoli quiche

1sa 25 dk

Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)

Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)

40 dk

Risotto pomodori with burrata

Risotto pomodori with burrata

30 dk

Warm satay bowl

Warm satay bowl

1sa 10 dk

Energy breakfast bars

Energy breakfast bars

40 dk

Vegan burgers

Vegan burgers

45 dk