Spinach and paneer curry (Diabetes)

Spinach and paneer curry (Diabetes)

2.9 8 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

paneer cut into cubes (2 cm - see Tips)
200 g
garam masala
4 tsp
ground cumin
2 tsp
doongara rice brown (see Tips)
150 g
water
1000 g
zucchini cut into cubes (1 cm)
90 g
extra virgin olive oil
20 g
onion cut into halves
150 g
piece fresh ginger peeled
3 cm
garlic cloves
2
fresh coriander (approx. 20 g), stems and roots, leaves reserved
1 bunch
fresh baby spinach leaves
200 g
natural yoghurt high protein (see Tips)
95 g
canned chickpeas no-added salt, rinsed and drained
400 g
fresh long green chilli thinly sliced, to garnish
½
lemon cut into cheeks

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 161.8 mg

Protein 19.3 g

Kalori 1742.5 kJ / 417.5 kcal

Yağ 17.3 g

Lif 10.3 g

Doymuş Yağ 7.3 g

Karbonhidrat 44 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Red lentil cauliflower dahl

35 dk

Nourish bowl (Diabetes)

55 dk

Warm broccoli salad with rocket pesto

30 dk

Charred leek gulai sayur

1sa 10 dk

Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)

40 dk

Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)

55 dk

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

25 dk

Super green pasta (Darren Robertson)

30 dk

Palak paneer

45 dk

Warm satay bowl

1sa 10 dk

Tandoori Cauliflower with red lentil dahl and raita

1sa

Bean ratatouille with halloumi

30 dk