Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Arrabbiata sauce
- 2 garlic cloves
- 1 brown onion, cut into halves
- 1 fresh red chilli, to taste, deseeded if preferred and cut into pieces
- 20 g extra virgin olive oil
- 800 g canned crushed tomatoes, no-added salt
- 2 sprigs fresh basil, leaves only, roughly torn
- ¼ tsp ground black pepper
Spinach-cheese filling
- 65 g Gruyère cheese, cut into pieces (3 cm)
- 25 g Parmesan cheese, cut into pieces (3 cm)
- 2 garlic cloves
- 150 g brown onion, cut into halves
- 10 g extra virgin olive oil, plus extra to grease foil
- 2 sprigs fresh basil, leaves only
- 500 g frozen spinach, thawed and drained
- 2 eggs
- 720 g ricotta, low fat
- 2 pinches ground nutmeg
- ¼ tsp ground black pepper
- 8 wholemeal lasagne sheets (approx. 250 g)
- 120 g mixed salad leaves
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1750 kJ / 418.3 kcal
- Protein
- 24.3 g
- Karbonhidrat
- 39.3 g
- Yağ
- 15.7 g
- Doymuş Yağ
- 6.5 g
- Lif
- 11.7 g
- Sodyum
- 368.3 mg
Alternatif tarifler
Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)
30min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40min
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35min
Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)
55 Min
Moroccan chicken tagine with pearl couscous
35min
Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1h 40min
Pulled chicken tortillas (Diabetes)
40min
15-minute noodles
15 Min
Hidden veg sausage rolls
45min
Only the best chocolate chip cookies ever
25min
Cheese and bacon rolls
2h
Vegemite® and cheese scrolls
1 godz. 35 min