Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Grain free wraps
- 150 g Parmesan, cut into pieces (3 cm)
- 160 g milk
- 60 g extra virgin olive oil, plus extra to fry
- 1 egg
- 170 g arrowroot flour
- 1 tsp sea salt
Filling
- ½ zucchini (approx 150 g), trimmed
- 1 carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
- 50 g red onion
- 20 g extra virgin olive oil
- 800 g can kidney beans, rinsed and drained
- 100 g water
- ½ tsp Vegetable stock paste (see Tip)
- 20 g tomato paste
- 3 pinches ground cayenne pepper
- ¼ tsp sea salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 2 tomatoes, diced
- guacamole, to serve (see Tip)
- ½ bunch fresh coriander, leaves only
- dried chilli flakes, to sprinkle (optional)
- 1 lime, cut into wedges
- Besin Değeri
- şuna göre 1 piece
- Kalori
- 2059.8 kJ / 492.3 kcal
- Protein
- 19.4 g
- Karbonhidrat
- 53.8 g
- Yağ
- 23.1 g
- Doymuş Yağ
- 7.2 g
- Lif
- 9.6 g
- Sodyum
- 1178.3 mg
Alternatif tarifler
Feta, spinach and potato frittata
1h
Cauliflower hummus with green vegetables
1h
Bacon and spring onion potato salad
1 godz. 5 min
Aussie potato salad
1h 30min
Warm wasabi potato salad
30min
Mediterranean pasta salad
50min
Baked spinach and feta mushrooms
35 Min
Creamy tomato and feta pasta
35 Min
Shepherd's pie with butter bean mash
1h
Nourish bowl (Diabetes, Thermomix® Cutter)
55min
Brown rice salad
40min
Pumpkin and pomegranate quinoa salad
1h