Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Grain free wraps
- 150 g Parmesan, cut into pieces (3 cm)
- 160 g milk
- 60 g extra virgin olive oil, plus extra to fry
- 1 egg
- 170 g arrowroot flour
- 1 tsp sea salt
Filling
- ½ zucchini (approx 150 g), trimmed
- 1 carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
- 50 g red onion
- 20 g extra virgin olive oil
- 800 g can kidney beans, rinsed and drained
- 100 g water
- ½ tsp Vegetable stock paste (see Tip)
- 20 g tomato paste
- 3 pinches ground cayenne pepper
- ¼ tsp sea salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 2 tomatoes, diced
- guacamole, to serve (see Tip)
- ½ bunch fresh coriander, leaves only
- dried chilli flakes, to sprinkle (optional)
- 1 lime, cut into wedges
- Besin Değeri
- şuna göre 1 piece
- Kalori
- 2059.8 kJ / 492.3 kcal
- Protein
- 19.4 g
- Karbonhidrat
- 53.8 g
- Yağ
- 23.1 g
- Doymuş Yağ
- 7.2 g
- Lif
- 9.6 g
- Sodyum
- 1178.3 mg
Alternatif tarifler
The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)
20 Min
Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)
1 Std. 35 Min
Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)
55min
Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)
24h 55min
Shichimi togarashi seasoning
1 godz. 10 min
Creamy miso mushroom udon
45min
Spinach and paneer curry (Diabetes)
50 Min
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40min
Fish "tacos" with coleslaw (Noni Jenkins)
25 Min
Raw crunch salad (Noni Jenkins)
10min
Crunchy broccoli salad with speck (TM6)
10min