High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake

4.2 48 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

4 portions

Malzemeler

extra virgin olive oil plus extra to grease
20 g
hard cheese (e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda), cut into pieces (2 cm)
150 g
eggs
6
milk
40 g
protein powder neutral (optional)
2 tbsp
ground black pepper
3 pinches
cayenne pepper
¼ tsp
sea salt
½ tsp
brown onion peeled, cut into halves
50 g
red capsicum cut into pieces (4 cm)
100 g
frozen green peas
100 g
fresh basil or flat leaf parsley, leaves only, chopped
5

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 639.2 mg

Protein 29.6 g

Kalori 1714.1 kJ / 409.7 kcal

Yağ 27.3 g

Lif 2.1 g

Doymuş Yağ 11.5 g

Karbonhidrat 10.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

High Protein 12 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chicken with almonds

45 dk

Salmon and mushroom rice

40 dk

Mediterranean chicken with sundried tomato, onion and risoni

1sa 35 dk

High protein "Big Mac" style burger bowl

40 dk

High Protein mac 'n cheese with pea and broccoli salad

40 dk

Sweet potato lentil pie

50 dk

Chicken and avocado risoni salad

40 dk

Nourish bowl (Diabetes)

55 dk

High protein paprika chicken with sweet potato mash and cashew cream

40 dk

Bean ratatouille with halloumi

30 dk

Chicken Caprese pasta salad

25 dk

Pasta with tomato, bacon and mushroom

35 dk