High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake

4.3 60 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

4 portions

Malzemeler

extra virgin olive oil plus extra to grease
20 g
hard cheese (e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda), cut into pieces (2 cm)
150 g
eggs
6
milk
40 g
protein powder neutral (optional)
2 tbsp
ground black pepper
3 pinches
cayenne pepper
¼ tsp
sea salt
½ tsp
brown onion peeled, cut into halves
50 g
red capsicum cut into pieces (4 cm)
100 g
frozen green peas
100 g
fresh basil or flat leaf parsley, leaves only, chopped
5

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 639.2 mg

Protein 29.6 g

Kalori 1714.1 kJ / 409.7 kcal

Yağ 27.3 g

Lif 2.1 g

Doymuş Yağ 11.5 g

Karbonhidrat 10.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

High Protein 12 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Korean barbecue pork with rice salad

40 dk

Peanut butter and chocolate custard

15 dk

High protein brownies

20 dk

All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)

40 dk

Soula's Spanakopita

1sa 35 dk

Potato and porcini mushroom soup

30 dk

Creamy vegetable rice

25 dk

Hawaiian gluten-free pizza

2sa

Chilli and cheese nachos

35 dk

Ruvani Govender's Gourmet beef and potato curry pie

3sa 5 dk

Gwinganna turmeric & coconut chicken with green beans

1sa

Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)

40 dk