High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake

4.3 58 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

4 portions

Malzemeler

extra virgin olive oil plus extra to grease
20 g
hard cheese (e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda), cut into pieces (2 cm)
150 g
eggs
6
milk
40 g
protein powder neutral (optional)
2 tbsp
ground black pepper
3 pinches
cayenne pepper
¼ tsp
sea salt
½ tsp
brown onion peeled, cut into halves
50 g
red capsicum cut into pieces (4 cm)
100 g
frozen green peas
100 g
fresh basil or flat leaf parsley, leaves only, chopped
5

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 639.2 mg

Protein 29.6 g

Kalori 1714.1 kJ / 409.7 kcal

Yağ 27.3 g

Lif 2.1 g

Doymuş Yağ 11.5 g

Karbonhidrat 10.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

High Protein 12 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hearty minestrone with herb gremolata

40 dk

Spinach and leek frittata

40 dk

Raw crunch salad (Noni Jenkins)

10 dk

Moroccan chicken tagine with pearl couscous

35 dk

Layered Thai green vegetable curry and rice

45 dk

Pre-workout nut and date bark

1sa 15 dk

Curry coconut fish with spiced lentils

30 dk

Creamy vegetable rice

25 dk

Carrot cake overnight oats (Diabetes)

1sa

Nut butter & berry chia jam overnight oats

24sa 10 dk

Honey soy tofu with steamed rice

40 dk

Rich mushroom stew with buttermilk dumplings

45 dk