High Protein Egg Bake
TM6 TM5 TM31

High Protein Egg Bake

3.7 ( 6 değerlendirme )

Malzemeler

  • 20 g extra virgin olive oil plus extra to grease
  • 150 g hard cheese (e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda), cut into pieces (2 cm)
  • 6 eggs
  • 40 g milk
  • 2 tbsp protein powder neutral (optional)
  • 3 pinches ground black pepper
  • ¼ tsp cayenne pepper
  • ½ tsp sea salt
  • 50 g brown onion peeled, cut into halves
  • 100 g red capsicum cut into pieces (4 cm)
  • 100 g frozen green peas
  • 5 fresh basil or flat leaf parsley, leaves only, chopped

Besin Değeri
şuna göre 1 portion
Kalori
409.7 kcal / 1714.1 kJ
Protein
29.6 g
Yağ
27.3 g
Karbonhidrat
10.4 g
Lif
2.1 g
Doymuş Yağ
11.5 g
Sodyum
639.2 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 100 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler