High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake

4.4 64 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

4 portions

Malzemeler

extra virgin olive oil plus extra to grease
20 g
hard cheese (e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda), cut into pieces (2 cm)
150 g
eggs
6
milk
40 g
protein powder neutral (optional)
2 tbsp
ground black pepper
3 pinches
cayenne pepper
¼ tsp
sea salt
½ tsp
brown onion peeled, cut into halves
50 g
red capsicum cut into pieces (4 cm)
100 g
frozen green peas
100 g
fresh basil or flat leaf parsley, leaves only, chopped
5

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 639.2 mg

Protein 29.6 g

Kalori 1714.1 kJ / 409.7 kcal

Yağ 27.3 g

Lif 2.1 g

Doymuş Yağ 11.5 g

Karbonhidrat 10.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

High Protein 12 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Nut butter & berry chia jam overnight oats

24 Std. 10 Min

Chilli with rice

50 Min

Salmon and mushroom rice

40 Min

Crispy smashed potato salad with whipped feta

1 Std. 35 Min

Moroccan chicken tagine with pearl couscous

35 Min

Layered Thai green vegetable curry and rice

45 Min

Mexican corn salad

25 Min

Carrot cake overnight oats (Diabetes)

1 Std.

Ginger salmon udon with spiced cashews

35 Min

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

50 Min

Curry coconut fish with spiced lentils

30 Min

Chicken and refried bean burrito

45 Min