Spinach and leek frittata

Spinach and leek frittata

4.5 34 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

8 portions

Malzemeler

Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)
80 g
extra virgin olive oil
1 tbsp
leek white part only and cut into slices
1
fresh baby spinach leaves
80 g
eggs
6
milk
2 tbsp
spring onions/green onions cut in pieces (approx. 30 g)
2
dried parsley
½ tbsp
sea salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 331.1 mg

Protein 9.8 g

Kalori 545.6 kJ / 130.4 kcal

Yağ 8.7 g

Lif 0.6 g

Doymuş Yağ 3.4 g

Karbonhidrat 3.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Health boost challenge 29 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Stack up the savings 117 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

"Moussaka" bowl

45 Min

Warm broccoli salad with rocket pesto

30 Min

High Protein mac 'n cheese with pea and broccoli salad

40 Min

Sweet potato lentil pie

50 Min

Crunchy broccoli salad with speck (TM6)

10 Min

Vegetable bake (Thermomix® Cutter)

55 Min

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

25 Min

Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)

30 Min

High protein paprika chicken with sweet potato mash and cashew cream

40 Min

Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)

40 Min

High Protein Egg Bake

20 Min

Community fave brown rice salad

55 Min