Spinach and leek frittata

Spinach and leek frittata

4.2 52 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

8 portions

Malzemeler

Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)
80 g
extra virgin olive oil
1 tbsp
leek white part only and cut into slices
1
fresh baby spinach leaves
80 g
eggs
6
milk
2 tbsp
spring onions/green onions cut in pieces (approx. 30 g)
2
dried parsley
½ tbsp
sea salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 331.1 mg

Protein 9.8 g

Kalori 545.6 kJ / 130.4 kcal

Yağ 8.7 g

Lif 0.6 g

Doymuş Yağ 3.4 g

Karbonhidrat 3.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Health boost challenge 29 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Stack up the savings 126 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Curry coconut fish with spiced lentils

30 dk

Ricotta gnocchi with walnut and spinach pesto

35 dk

Crunchy broccoli salad with speck

10 dk

Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)

30 dk

Caramelised leek and feta tart

2sa 25 dk

Salmon and mushroom rice

40 dk

Spiced roasted cauliflower salad with minted yoghurt

1sa

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

50 dk

Chicken and refried bean burrito

45 dk

Grain-free granola (Noni Jenkins)

40 dk

Raw crunch salad (Noni Jenkins)

10 dk

Mediterranean-style stuffed capsicum

45 dk