Spinach and leek frittata

Spinach and leek frittata

4.2 46 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

8 portions

Malzemeler

Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)
80 g
extra virgin olive oil
1 tbsp
leek white part only and cut into slices
1
fresh baby spinach leaves
80 g
eggs
6
milk
2 tbsp
spring onions/green onions cut in pieces (approx. 30 g)
2
dried parsley
½ tbsp
sea salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 331.1 mg

Protein 9.8 g

Kalori 545.6 kJ / 130.4 kcal

Yağ 8.7 g

Lif 0.6 g

Doymuş Yağ 3.4 g

Karbonhidrat 3.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Health boost challenge 29 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Stack up the savings 126 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Korean bao beef sliders

2sa 10 dk

Gluten free shortbread

1sa 35 dk

Lemon pepper chicken with zoodles (Thermomix® Spiralizer, using modes)

30 dk

Chicken Tikka Masala Pasta

45 dk

Fragrant Asian fish parcels (Skinnymixers)

40 dk

Sweet spiced nuts

1sa

Raw crunch salad (Noni Jenkins)

10 dk

Hearty minestrone with herb gremolata

40 dk

Lamb saag (Noni Jenkins)

1sa 15 dk

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

50 dk

Irish lamb stew

6sa 20 dk

Quick prawn laksa (Noni Jenkins)

25 dk