Spinach and leek frittata

Spinach and leek frittata

4.2 44 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

8 portions

Malzemeler

Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)
80 g
extra virgin olive oil
1 tbsp
leek white part only and cut into slices
1
fresh baby spinach leaves
80 g
eggs
6
milk
2 tbsp
spring onions/green onions cut in pieces (approx. 30 g)
2
dried parsley
½ tbsp
sea salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 331.1 mg

Protein 9.8 g

Kalori 545.6 kJ / 130.4 kcal

Yağ 8.7 g

Lif 0.6 g

Doymuş Yağ 3.4 g

Karbonhidrat 3.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Health boost challenge 29 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Stack up the savings 117 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Speedy beans on toast

20 dk

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

1sa 30 dk

Raw crunch salad (Noni Jenkins)

10 dk

Mediterranean-style stuffed capsicum

45 dk

Lentil bolognese (Thermomix® Spiralizer, using modes)

35 dk

Crispy smashed potato salad with whipped feta

1sa 35 dk

Layered Thai green vegetable curry and rice

45 dk

Lamb saag (Noni Jenkins)

1sa 15 dk

Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)

30 dk

Red beans and rice with turkey meatballs

1sa

Grain-free granola (Noni Jenkins)

40 dk

Ricotta gnocchi with walnut and spinach pesto

35 dk