Spinach and leek frittata

Spinach and leek frittata

4.5 29 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

8 portions

Malzemeler

Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)
80 g
extra virgin olive oil
1 tbsp
leek white part only and cut into slices
1
fresh baby spinach leaves
80 g
eggs
6
milk
2 tbsp
spring onions/green onions cut in pieces (approx. 30 g)
2
dried parsley
½ tbsp
sea salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 331.1 mg

Protein 9.8 g

Kalori 545.6 kJ / 130.4 kcal

Yağ 8.7 g

Lif 0.6 g

Doymuş Yağ 3.4 g

Karbonhidrat 3.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Health boost challenge 29 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Stack up the savings 117 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Souvlaki lamb couscous salad

Souvlaki lamb couscous salad

25 dk

Mediterranean-style stuffed capsicum

Mediterranean-style stuffed capsicum

45 dk

Sweet potato lentil pie

Sweet potato lentil pie

50 dk

Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)

Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)

1sa 30 dk

Raspberry crumble bars

Raspberry crumble bars

40 dk

Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)

Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)

40 dk

Grab 'n' go muesli bites (Diabetes)

Grab 'n' go muesli bites (Diabetes)

25 dk

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1sa

Mini bacon and vegetable frittatas

Mini bacon and vegetable frittatas

35 dk

Pistachio and lemon curd cake

Pistachio and lemon curd cake

1sa 15 dk

Crunchy broccoli salad with speck (TM6)

Crunchy broccoli salad with speck (TM6)

10 dk

Zucchini cheddar slice

Zucchini cheddar slice

45 dk