Vegetarian Medallions

4.0 4 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 portions

Malzemeler

water
900 g
buckwheat grains
100 g
porridge oats
30 g
mixed seeds
50 g
Parmesan cheese cut in pieces (3 cm)
50 g
courgette cut in pieces (2 cm)
100 g
onion quartered
50 g
carrot cut in pieces (2 cm)
70 g
garlic clove
1
fresh basil leaves
3
fresh parsley leaves
2 sprigs
sweet smoked paprika (isteğe bağlı)
½ tsp
fine sea salt to taste
1 - 2 pinch
breadcrumbs
50 g
extra virgin olive oil
3 - 4 Tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 344.1 mg

Protein 13.8 g

Kalori 1698.1 kJ / 405.9 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.4 g

Karbonhidrat 39.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Manifesto 203 Tarif
İngiltere ve İrlanda

We Celebrate Our Uniqueness 28 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Butter Chickpea Curry with Cauliflower Rice

25 dk

Vegan Burgers

45 dk

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

55 dk

Cheesy Sweet Potato Bites with Pea Purée

1sa 20 dk

Wraps with Sautéed Vegetables and Parsley Cream

45 dk

Lasagne-style Courgette Bake

2sa 15 dk

Squash and Beetroot Couscous with Chickpeas and Tahini Dressing

45 dk

Courgette and Potato Parmigiana (TM5)

1sa 15 dk

Black Bean Houmous with Maize Chips

1sa 15 dk

Pasta with Beetroot Sauce and Feta Cheese

40 dk

Glamorgan Sausages

50 dk

Rich Tomato Sauce

30 dk