Vegetarian Medallions

4.2 5 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 portions

Malzemeler

water
900 g
buckwheat grains
100 g
porridge oats
30 g
mixed seeds
50 g
Parmesan cheese cut in pieces (3 cm)
50 g
courgette cut in pieces (2 cm)
100 g
onion quartered
50 g
carrot cut in pieces (2 cm)
70 g
garlic clove
1
fresh basil leaves
3
fresh parsley leaves
2 sprigs
sweet smoked paprika (isteğe bağlı)
½ tsp
fine sea salt to taste
1 - 2 pinch
breadcrumbs
50 g
extra virgin olive oil
3 - 4 Tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 344.1 mg

Protein 13.8 g

Kalori 1698.1 kJ / 405.9 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.4 g

Karbonhidrat 39.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Manifesto 203 Tarif
İngiltere ve İrlanda

We Celebrate Our Uniqueness 28 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Black Bean and Avocado Wrap

15 dk

Vegan Mushroom Masala with Chilli and Turmeric

25 dk

Butter Chickpea Curry with Cauliflower Rice

25 dk

Vegan Bolognese

50 dk

Quinoa Salad with Spiced Butternut Squash and Courgettes

50 dk

Vegan bolognese

50 dk

Spinach with Chickpeas (Espinacas con Garbanzos)

30 dk

Courgette and Potato Parmigiana

1sa 15 dk

Houmous and Grilled Vegetable Wraps

30 dk

Vegan Burgers

45 dk

Smashed Avocado, Marinated Tomatoes and Boiled Egg on Toast

25 dk

Spaghetti with Garlic, Olive Oil and Tomatoes

40 dk