Vegetarian Medallions

4.0 4 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 portions

Malzemeler

water
900 g
buckwheat grains
100 g
porridge oats
30 g
mixed seeds
50 g
Parmesan cheese cut in pieces (3 cm)
50 g
courgette cut in pieces (2 cm)
100 g
onion quartered
50 g
carrot cut in pieces (2 cm)
70 g
garlic clove
1
fresh basil leaves
3
fresh parsley leaves
2 sprigs
sweet smoked paprika (isteğe bağlı)
½ tsp
fine sea salt to taste
1 - 2 pinch
breadcrumbs
50 g
extra virgin olive oil
3 - 4 Tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 344.1 mg

Protein 13.8 g

Kalori 1698.1 kJ / 405.9 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.4 g

Karbonhidrat 39.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Manifesto 203 Tarif
İngiltere ve İrlanda

We Celebrate Our Uniqueness 28 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Quinoa and Vegetable Tower with Avocado and Confited Cherry Tomatoes

1sa

Cashew Cheese Pasta with Broccoli

40 dk

Vegan Aubergine Massaman Curry

50 dk

Shiitake Teriyaki Dippers

45 dk

Patatas Bravas with Aioli

1sa 15 dk

Gnocchi with Courgettes (TM5)

20 dk

Nacho Gratin

1sa

Black Bean and Avocado Wrap

15 dk

Aubergine and Lentil Salad

40 dk

Mushroom Wellington

2sa 20 dk

Sun-dried Tomato Pesto Lasagne

1sa 25 dk

Quinoa Salad with Spiced Butternut Squash and Courgettes

50 dk