Uyumlu sürümler
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Pieczone warzywa
- 150 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 200 g dyni piżmowej, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 200 g czerwonych buraków, pokrojonych na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 5 łyżek oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2
łyżki liści tymianku, świeżych
veya 1 łyżeczka tymianku, suszonego - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 puszka białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej (ok. 280 g)
Kuskus i sos tahini
- 120 g kaszy kuskus
- 240 g wody
-
½
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
veya ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 1 ząbek czosnku
- 40 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 50 g jogurtu naturalnego
-
2
łyżeczki nasion kminu rzymskiego
veya ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 40 g oliwy z oliwek
- ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1
łyżeczka miodu, płynnego
veya 1 łyżeczka syropu z agawy - natka pietruszki, świeża, posiekana, do posypania
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1790.3 kJ / 427.9 kcal
- Protein
- 10.4 g
- Karbonhidrat
- 45.6 g
- Yağ
- 24.2 g
- Doymuş Yağ
- 3.6 g
- Lif
- 8.4 g
- Sodyum
- 493 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 Min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)
1 Std.
Pieczona wieprzowina z chutneyem, warzywami i purée z batatów
11sa
Sałatka z soczewicy i kurczaka
30 Min
Sałatka z rumienionymi krewetkami i krojonymi warzywami (TM6)
30 Min
Dorsz w śródziemnomorskim sosie z ziemniakami (z osłoną noża miksującego 2.0)
50 Min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45 Min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1h 10min
Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem i szparagami
45 Min
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
50 Min