Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

3.9 26 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 1sa 5 dk

2 porcje

Malzemeler

120 g mąki z ciecierzycy (patrz wskazówka)
250 g wody
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
1 łyżeczka soli
1 czerwona cebula (ok. 90 g), pokrojona w ćwiartki
1 ząbek czosnku
1 pomidor (ok. 180 g), pokrojony w ćwiartki
100 g tuńczyka, w oleju odsączonego, podzielonego na kawałki
1 łyżka czarnych oliwek, bez pestek odsączonych
1 łyżka kaparów, konserwowych odsączonych i opłukanych
1 szczypta oregano, suszonego
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
liście bazylii, świeże do dekoracji

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 1067.8 mg

Protein 44 g

Kalori 2540.5 kJ / 607.2 kcal

Yağ 27.8 g

Lif 8.6 g

Doymuş Yağ 4.3 g

Karbonhidrat 44 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

PO TRENINGU 10 Tarif
Polonya

Wysokobiałkowe przepisy 100 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bezglutenowe tortille z soczewicy

3h 40min

Gulasz z soczewicy i warzyw korzeniowych

30min

Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

25min

Wegański ziołowy „ser” à la feta

12h 10min

Aromatyczne biryani z soczewicą

40min

Wegański dip z „sera pleśniowego” z tofu

15min

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

2h 35min

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

30min

Tofucznica

30min

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40min

Napój owsiany z daktylami

20min

Kanapki z pastą z tofu

5min