Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- oliwa z oliwek, do natłuszczenia
- 90 g sera mozzarella, twardego, pokrojonego na kawałki
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
veya 30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 40 g liści szpinaku baby, świeżych (patrz wariant)
- 40 g jarmużu, pokrojonego na kawałki, bez twardych części (patrz wariant)
- 40 g cukinii, nieobranej, bez gniazd nasiennych (patrz wariant)
- 1 ząbek czosnku
- 2 jajka, rozmiar L
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1354 kJ / 323.6 kcal
- Protein
- 25.1 g
- Karbonhidrat
- 10.1 g
- Yağ
- 20 g
- Doymuş Yağ
- 10.1 g
- Lif
- 2.3 g
- Sodyum
- 875.9 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Słodki chlebek cukiniowo-bananowy z orzechami
1 Std. 45 Min
Sałatka z burakiem i ciecierzycą z dressingiem tahini (TM5)
30 dk
Placki kukurydziane z konfiturą paprykową i kremem z awokado
1sa 10 dk
Białkowe batony czekoladowo-orzechowe
1 Std. 45 Min
Tofucznica
30 dk
Pizza na spodzie z batatów
1h 5min
Mus czekoladowy z kawą zbożową i truskawkami (bez laktozy)
3 Std.
Proteinowy sernik z jabłkami
1sa
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1h 20min
Serowe bułki na proszku do pieczenia (low carb, bezglutenowe)
1sa 10 dk
Mąka gryczana
5 Min
Bezglutenowe ciasto migdałowe z gruszkami
1sa 10 dk