Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g jabłka, zielonego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 250 g brokułu, różyczki i obrana łodyga, pokrojona na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 100 g ogórka, z odkrojonymi końcówkami
- 250 g białej kapusty, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
Sos green goddess
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 g liści bazylii, świeżych
- 1 ząbek czosnku
- 120 - 150 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 130 g jogurtu naturalnego
-
50
g liści szpinaku baby, świeżych
veya 50 g rukoli - 10 g szczypiorku, świeżego, pokrojonego na 1 cm kawałki
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 3 łyżki orzechów, mieszanych, grubo posiekanych (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 474.2 kJ / 113.3 kcal
- Protein
- 4 g
- Karbonhidrat
- 17 g
- Yağ
- 4.5 g
- Doymuş Yağ
- 0.9 g
- Lif
- 5.8 g
- Sodyum
- 287.6 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 godz. 35 min
Zielony omlet na białkach
35 Min
Sałatka ryżowa z warzywami i szynką; Deser z mascaropne i winogronami
50 Min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
35 Min
Wietnamska sałatka z kurczakiem i kapustą (TM6)
40min
Sałatka z czarnej soczewicy z dressingiem malinowym i tofu; Jogurt stracciatella
40min
Serowo-warzywny spód do pizzy
45min
Rösti z warzyw korzeniowych (TM6)
50 Min
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM5)
20 Min
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
45min
Surówka rainbow slaw (TM6)
15min
Sałatka z buraków z pomarańczowym winegretem
50 Min