Cihazlar ve Aksesuarlar
Στιφάδο με τόνο και πατάτες
Hazırlık 20 dk
Toplam 40 dk
4 μερίδες
Malzemeler
-
500 γρ. κοιλιά τόνου, σε κομμάτιακοιλιά μακρυπτέρυγου τόνου (albacore) (χωρίς δέρμα και κόκαλα), σε κομμάτια500 γρ.
-
σκελίδες σκόρδο3
-
σπόρους κύμινου1 κ.γλ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
ζωμό ψαριού300 γρ.
-
ελαιόλαδο50 γρ.
-
πράσινες πιπεριές σε κομμάτια180 γρ.
-
κρεμμύδια κομμένα στα τέσσερα180 γρ.
-
ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα200 γρ.
-
πατάτες σε κομμάτια500 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Protein
37 g
Kalori
2051 kJ /
490 kcal
Yağ
27 g
Lif
4 g
Karbonhidrat
26 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Το ψάρι πρωταγωνιστής
10 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Ρολό από πουρέ πατάτας με γέμιση ρατατούιγ
Değerlendirme yok
Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους
30 dk
Νταλ καρύδας
25 dk
Ψητό αρνί με λαχανικά και σάλτσα δυόσμου
Değerlendirme yok
Πένες με μελιτζάνες, ντομάτες και μοτσαρέλα
40 dk
Ζυμαρικά με ντοματίνια και πέστο ρόκας
20 dk
Ριζότο με λουκάνικο, αρακά και καλαμπόκι
30 dk
Κρεμώδης μανιταρόσουπα, Γεμιστές πιπεριές με ρύζι και σάλτσα ντομάτας
Değerlendirme yok
Βοδινό στιφάδο με νιόκι
1sa 30 dk
Σαλάτα με κινόα και ντρέσινγκ "Green Goddess"
Değerlendirme yok
Κοχύλια γεμιστά με σπανάκι και φέτα
50 dk
Κέικ με χαρουπόμελο (νηστίσιμο)
50 dk