Cihazlar ve Aksesuarlar
Στιφάδο με τόνο και πατάτες
Hazırlık 20 dk
Toplam 40 dk
4 μερίδες
Malzemeler
-
500 γρ. κοιλιά τόνου, σε κομμάτιακοιλιά μακρυπτέρυγου τόνου (albacore) (χωρίς δέρμα και κόκαλα), σε κομμάτια500 γρ.
-
σκελίδες σκόρδο3
-
σπόρους κύμινου1 κ.γλ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
ζωμό ψαριού300 γρ.
-
ελαιόλαδο50 γρ.
-
πράσινες πιπεριές σε κομμάτια180 γρ.
-
κρεμμύδια κομμένα στα τέσσερα180 γρ.
-
ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα200 γρ.
-
πατάτες σε κομμάτια500 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Protein
37 g
Kalori
2051 kJ /
490 kcal
Yağ
27 g
Lif
4 g
Karbonhidrat
26 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Το ψάρι πρωταγωνιστής
10 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Καστανό ρύζι με σπανάκι και φέτα
Değerlendirme yok
Γλυκά ψωμάκια με μύρτιλα
3sa 25 dk
Ρατατούιγ με μελιτζάνες, κατσικίσιο τυρί και ντομάτες (TM6)
Değerlendirme yok
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
35 dk
Κοκτέιλ chai χωρίς αλκοόλ με βανίλια
Değerlendirme yok
Χορτοφαγική πίτσα
1sa 40 dk
Ομελέτα με κολοκυθάκια
40 dk
Μπάλες ενέργειας με καρύδια Βραζιλίας και σύκα
15 dk
Μελιτζάνες στον ατμό με σάλτσα ντομάτας
1sa 35 dk
Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα
Değerlendirme yok
Αρακάς λαδερός
1sa
Λουβιά ξηρά με λάχανα (μαυρομάτικα με σέσκουλα)
25sa