Cihazlar ve Aksesuarlar
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
Hazırlık 10 dk
Toplam 25 dk
4 μερίδες
Malzemeler
-
σκελίδες σκόρδο1 - 2
-
κρεμμύδι σε κομμάτια (2-3 εκ.)100 γρ.
-
κόκκινη πιπεριά σε κομμάτια (2-3 εκ.)50 γρ.
-
πράσινη πιπεριά σε κομμάτια (2-3 εκ.)50 γρ.
-
ελαιόλαδο50 γρ.
-
λευκά μανιτάρια κομμένα στα 4100 γρ.
-
κολοκυθάκια σε κύβους (1 εκ.)100 γρ.
-
φασολάκια, κατεψυγμένα σε κομμάτια100 γρ.
-
λευκό κοντόκοκκο ρύζι200 γρ.
-
κύβο ζωμού λαχανικών1
-
πάπρικα1 κ.σ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
¼ κ.γλ. αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)σαφράν, αλεσμένο (isteğe bağlı)⅛ - ⅕ γρ.
-
νερό650 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα που έχετε ξεπλύνει και στραγγίσει200 - 400 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
811.5 mg
Protein
10.4 g
Kalori
1590 kJ /
380 kcal
Yağ
14.6 g
Lif
8.4 g
Doymuş Yağ
2.1 g
Karbonhidrat
52 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Λειτουργίες TM6
22 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Σαλάτα με πλιγούρι, σπανάκι και φέτα
40 dk
Κάρυ γλυκοπατάτας και σπανακιού με ρύζι κουνουπιδιού
40 dk
Ρύζι με ντομάτα και λαχανικά
1sa 15 dk
Σαλάτα με ζυμαρικά και ρεβίθια
25 dk
Καστανό ρύζι
40 dk
Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν
1sa
Τάρτα με μανιτάρια
45 dk
Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά
45 dk
Smoothie μπολ σοκολάτας με μπανάνα και κακάο νιμπς
2sa 10 dk
Φαλάφελ με σάλτσα ντομάτας και καρύδας
9sa
Ζυμαρικά με ντομάτα, λαχανικά και φέτα
40 dk
Χούμους
2sa