Cihazlar ve Aksesuarlar
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
Hazırlık 10 dk
Toplam 25 dk
4 μερίδες
Malzemeler
-
σκελίδες σκόρδο1 - 2
-
κρεμμύδι σε κομμάτια (2-3 εκ.)100 γρ.
-
κόκκινη πιπεριά σε κομμάτια (2-3 εκ.)50 γρ.
-
πράσινη πιπεριά σε κομμάτια (2-3 εκ.)50 γρ.
-
ελαιόλαδο50 γρ.
-
λευκά μανιτάρια κομμένα στα 4100 γρ.
-
κολοκυθάκια σε κύβους (1 εκ.)100 γρ.
-
φασολάκια, κατεψυγμένα σε κομμάτια100 γρ.
-
λευκό κοντόκοκκο ρύζι200 γρ.
-
κύβο ζωμού λαχανικών1
-
πάπρικα1 κ.σ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
¼ κ.γλ. αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)σαφράν, αλεσμένο (isteğe bağlı)⅛ - ⅕ γρ.
-
νερό650 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα που έχετε ξεπλύνει και στραγγίσει200 - 400 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
811.5 mg
Protein
10.4 g
Kalori
1590 kJ /
380 kcal
Yağ
14.6 g
Lif
8.4 g
Doymuş Yağ
2.1 g
Karbonhidrat
52 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Λειτουργίες TM6
22 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Καφές μόκα αμυγδάλου
Ninguna valoración
Κάρυ γλυκοπατάτας και σπανακιού με ρύζι κουνουπιδιού
40min
Buddha μπολ με φαλάφελ από φακές και ρόδι
Ninguna valoración
Σαλάτα με πλιγούρι, ρόκα, ροδάκινο και αβοκάντο
35min
Φαλάφελ με σάλτσα ντομάτας και καρύδας
9h
Σαλάτα κινόα με κράνμπερις και φιστίκια Αιγίνης
1h 35min
Τάκος με μοσχαρίσιο κιμά
25min
Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν
1h
Μεσογειακό ρύζι με ντομάτα
40min
Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό
20min
Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά
45min
Μακαρόνια ολικής με ωμοφαγική σάλτσα ντομάτας
30min